便秘是什么?
便秘是什么感觉?偶尔便秘还好,长期便秘用一句话可以形象地概括,那就是:“十个便秘九个疯,还有一个想腾空。”
可想而知,长期顽固性便秘,那是相当的痛苦!
你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关,与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,不要吸烟与喝酒。便秘吃六种水果 1。
便秘的形成有很多原因,有些为器质性疾病所致,有些为结肠低张力所致,治疗便秘怎么治,也有些为精神因素所造成,长期滥用泻药本身也可导致便秘。
所以,在决定用什么药前,要首先找到或消除致病因素。
便秘如何用药?
对器质性原因所致者,应着重病因治疗,如肿瘤、低血钾等,缓泻药只作辅助治疗手段。
对药物引起者,如长期服用氢氧化铝制剂、铝制剂、铋制剂,则应用一些镁盐以减轻便秘。
e通茶是一款主要帮助治愈女性便秘,以及整个胃肠道疾病的纯中药茶饮。其成分郁李仁、决明子、杏仁、黑芝麻常用于肠燥便秘有主治便秘的功效,山药补脾气而益胃阴,而补肺益肾,佛手、鸡内金可治愈消化不良,百合能清心除烦,宁。
对长期慢性便秘,不宜长期大量应用刺激性泻药,可能损伤肠壁神经丛细胞,造成更严重的便秘。
便秘怎么办?
大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法:(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取。
动一动,久违的“惊喜”可能就在等你。
便秘者可多参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。长期卧床者应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
想要排便?习惯很重要!
形成规律的排便习惯。尝试养成每晨排便一次的习惯,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
秋冬季节,更要注意饮食!
多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物将有助于排便。尤其是秋冬干燥季节,应避免摄入高脂肪和高糖分的食物而减少了水果和蔬菜的摄入。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
多饮水。尤其秋冬季节,空气干燥,水分损失较大,如果饮水不足,更容易造成便秘问题。每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。其他时间也要多喝水,喝水时,可以喝一口,隔一小段时间再喝一口,慢饮。
老年人更容易发生便秘。
对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%。
因此,老年人首先应坚持参加适当的体育锻炼,此外还要培养良好的排便习惯,注意合理饮食,补充膳食纤维。
便秘非小病,治疗需冷静!防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,便秘有妙招,尽量少用药。
积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
拥有良好的肠道环境,才可以有效长期地摆脱便秘。应食用一些具有润肠通便作用的食物。也可以服用一些含有水溶性膳食纤维的产品,里面只有膳食纤维、益生菌,没有其他药物成分。
不过这些产品见效速度因人而异,一般1~2周才有比较明显的效果,毕竟不是药物,只是缓慢改善肠道环境而已。