不睡觉的代价你承受不起。
你知道睡不好会大幅影响免疫能力吗?哈佛医学院教授Matt Walker研究的这几个点,真的吓到我了。如果你平时睡得少熬夜、通宵,那你中招了,晚上一直不困怎么办,下面内容比较敏感可能会消失。,
你知道睡不好会大幅影响免疫能力吗?哈佛医学院教授Matt Walker研究的这几个点,真的吓到我了。如果你平时睡得少熬夜、通宵,那你中招了,下面内容比较敏感可能会消失。
第三点、就是睡前泡脚,这个方法是很管用的,泡脚的好处有很多,按摩足部,缓解疲劳,促进血液循环帮助入睡。第四点、就是合理的运动,我们可以选用瑜伽来进行帮助睡眠,当然失眠患者,也可以采用跑步、游泳等,去户外呼吸一下。