编者按：
3月18日是全国爱肝日。肝脏是人体最重要并且最大的一个消化器官，肝脏有合成、代谢、分泌和解毒四大功能。肝脏的健康与我们的身体健康息息相关，今天，邀请北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明和大家讲讲日常生活中应注意哪些问题来保养好我们的肝脏。
3月18日是全国爱肝日。肝脏是人体最重要并且最大的一个消化器官，肝脏有合成、代谢、分泌和解毒四大功能。肝脏的健康与我们的身体健康息息相关，今天，邀请北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明和大家讲讲日常生活中应注意哪些问题来保养好我们的肝脏。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生风险。🍑四、吃药太多的人 长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，用药必须严格遵照医嘱。
本期专家：
人体之所以有食欲，有体力和精力完成日常生活和工作，肝脏是我们重要的基础。我们所摄入的营养物质，要通过肝脏才能转化为我们所能利用的，还把多余的糖分储备起来，以备不时之需。我们之所以少生病，就是肝脏为我们提供了免疫所需要的各种蛋白质和氨基酸，还能把我们自身代谢的废物、摄入的有毒物质无害化处理。人体所需要的各种激素也是肝脏为我们提供的。在中医理论里，保持旺盛的生命力和情绪稳定，都离不开肝脏的功能正常。
1、日常生活中的哪些习惯会伤害肝脏？
◆避免感染肝炎病毒。经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒，有接种疫苗的机会一定不要拒绝。
下面六个方法可以保护肝脏 1、喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜。
◆不规律不均衡饮食。过饥过饱都是肝脏受损的因素，长时间过饱，可导致肥胖脂肪肝，尤其是长期甜食摄入过多，容易被我们忽视，比如甜饮料、甜点等等。饮酒就不必说了，更是众多肝病的原因。
◆盲目服药或者保健品。这是引起肝脏损害很重要的因素，有了慢性疾病，需要长期服药，一定要在医生指导下定期复查肝脏功能。服用保健品也要同样慎重，一些食品添加剂都有引起肝脏损伤的报道，药物性肝损伤慢性化也越来越受到关注。
保护肝脏的小妙招1 养肝护肝的方法 1、持乐观的心态。很多人可能都会遇到一些肝脏上的疾病，也有的人出现了肝功能异常的情况，此时一定要注意调整好自己的情绪，用乐观的心态来对待疾病。忧思伤肝的说法，相信大家都是知道。
2、身体出现哪些症状是提醒我们，肝可能出现了问题？
比如乏力、恶心、食欲不振、尿黄、肝区不适或者疼痛。眼睛或者皮肤发黄尤其要尽早就医。不明原因鼻子、牙齿、皮下出血都要重视。
3、养护肝脏，应该怎么做？
1、首先应早睡早起，需要充足的睡眠。这样，可以给肝脏提供排毒的时间。2、在工作之余，可以闭目养神，给双眼休息的时间，缓解双眼疲劳，在一定程度上肝脏和眼睛是相通的，长久就会影响肝脏的健康。3、同时饮食应清淡，避免。
4、甜味剂对肝脏健康有哪些影响？
为了保护好自己的肝脏和其它器官，保持特别合理健康的生活状态和生活习惯非常重要。大部分喝酒的人都会出现干燥问题，所以尽量不喝酒是最有效的方法。第二种方法：保持营养均衡，多吃水果和蔬菜一部分人并不喜欢吃蔬菜水果，这就。
