视力提升要点——晒太阳与户外运动
前言：最好每天都去迎接晨起的太阳。
提高视力的方法有，营养均衡，培养良好的用眼习惯等。1.营养均衡，要做到不挑食，多吃水果、蔬菜，经常吃一些富含叶黄素或维生素的食物，这样对视力是有帮助的。2.培养良好的用眼习惯，不要过度看手机、电脑或书籍，看40-50。
理念普及：
在安静的农村，由于坚持日出而作日落而息的有序生活规律，思虑较少，与大自然亲近，如何提升视力15天变5.2，农村80岁的老奶奶精神状态良好，没有疲劳。简单的体力劳动就是良好的户外运动，保证了良好的用眼习惯，大部分视觉行为和功能都会得到很好的完成并进一步保持，这是无意识的本能状态。需要重新恢复视力就要感知和认识到作息这种习惯的力量。
在安静的农村，由于坚持日出而作日落而息的有序生活规律，思虑较少，与大自然亲近，农村80岁的老奶奶精神状态良好，没有疲劳。简单的体力劳动就是良好的户外运动，保证了良好的用眼习惯，大部分视觉行为和功能都会得到很好的完成并进一步保持，这是无意识的本能状态。需要重新恢复视力就要感知和认识到作息这种习惯的力量。
我们可以通过补充维生素A来促进视紫红质的合成，来提高我们夜晚的视力。3、眼保健操虽然简单，但其效果却是不可小视的。通过做眼保健操可以充分的对我们的眼部的肌肉进行按摩，但姿势要正确，姿势不正确的话做完会很累的。
接触大自然，户外运动的时候，眼睛更多的是被动放松状态，这个与学习、工作的主观用眼有一些区别。户外运动很好拍的消除紧张感，让眼睛得到很好的放松。用眼过程中出现眼部的一个干涩刺激，它实际上可能是眼睛表面泪液膜的破裂，如果长时间不注意的话，容易造成眼表结构损伤，带来干眼症，所以说要增加眨眼次数和即使户外运动非常必要。
如何提高眼睛视力1 1、找一个在10米以外的树或是草地。初中物理老师说过，绿色波长短，会成像在视网膜之前，可以帮助眼睛放松下来，眼睫状肌肉放松，缓解眼部疲劳。你在看树和草地时，不要眯眼看，有不要一直眨眼，你要专。
具体案例和做法：晒太阳不是去直视太阳，这会带来严重的视力伤害。我们说的晒太阳是在光线明亮柔和的环境中去活动，去放松。在明亮的户外锻炼视力，视觉聚焦更加清晰迅速，也给视力恢复带来信心。
怎样快速提高视力1 1、光学矫正:如果患者出现视物模糊,应该去医院进行正规的验光,获得准确的屈光度数,随后根据屈光度数配戴合适度数的眼镜来提高视力,常用的方法包括配戴框架眼镜或者隐形眼镜,其中隐形眼镜又分软性隐形眼镜以及硬镜。特别是。
