一、从食物做起
1、蔬菜类：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
生发最快的土方子，2、蛋白质类：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。我们头发的97%都是由蛋白质组成的。所有多吃豆制品有助于头发生长
二、从头皮做起
1、看饮食 头发也是需要内补的。头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，这样头发才会长得更快。头发之所以能够不断地生长，就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根。所以，在饮食上下功夫能够帮助头发维。
2.选择适合自己发质专用的洗护用品 ，搭配头皮专用护发精华液或头皮滋养液、发根营养液等药物促进头发生长，还是那个道理，大家卸完妆都知道护肤擦爽肤水，面霜、眼霜等等来滋润保养你的脸蛋，就像万物的生长都离不开雨水的滋润，我们头发也是一样的哦，所以选择合适自己的产品加以护发精华液或头皮滋养液、发根营养液等是可以呵护你的头发，促进头发生长
头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能,最好是用木梳子梳理头发哦,不要用尼龙梳子梳理,尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激; 淘米水洗发 用淘。
那么不利于头发生长的因素有哪些？
怎样能让头发长得快1 头发的梳理 用手指梳理头发，可以促进头部的血液循环。大家睡前的时候可以用手指轻轻的梳理一下自己的头发。头部在这个时候很放松，对于睡眠也有很好的帮助。头发的清洁 如果想让头发长的好，那么情洁。
熬夜、压力大、饮酒、吃冰凉腥辣食物都能影响头发的正常生长，容易出现脱发或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。女孩子不能过度减肥，过度减肥容易导致脱发 ，健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。避免进行烫发、染发、拉头发，造成头发及毛囊损伤
怎么让头发长得快1 头发长得快的方法 1、按摩法 首先最简单的方法及时按摩的方法,在梅泰诺睡觉或者是起床的时候,可以用手来按摩一下头发,按摩四分钟左右,这样可以促进血液的循环的情况,希望大家能够注意。 2、小苏打洗头发 还可以。
最后头发的生长速度并不是越快就越好，不能用强制方法让我们的头发快速生长。要通过生活中各个方面的调理干预，使头发正常、健康的速度生长才是正确方式，切记拔苗助长。
