补钙补对了吗
咨询：宝宝3周岁，头发比较稀少，还会经常流口水，需要补钙吗？
儿童内分泌科医师邓智：容易发生缺钙的两大年龄阶段一是婴幼儿期，此阶段是儿童生长发育的第一个高峰时期，所需要的骨量迅速增加，为什么中国人普遍缺钙，对钙的需求量也增加。如果缺钙，可能表现为：不易入睡、易烦躁不安、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、方颅、囟门闭合迟，严重者表现为手足搐搦，未及时治疗者可能表现为鸡胸、“O型腿”“X型”腿。
儿童内分泌科医师邓智：容易发生缺钙的两大年龄阶段一是婴幼儿期，此阶段是儿童生长发育的第一个高峰时期，所需要的骨量迅速增加，对钙的需求量也增加。如果缺钙，可能表现为：不易入睡、易烦躁不安、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、方颅、囟门闭合迟，严重者表现为手足搐搦，未及时治疗者可能表现为鸡胸、“O型腿”“X型”腿。
在选择补钙产品的时候，一定要选择添加了维生素D3的钙制剂。补钙之前先补锌 锌是人体不能缺少的微量元素之一，参与人体多种代谢活动。锌元素有着多种有益于人体的作用，也被称为生命之花，与精力活动能力有着密切关系。之所。
那么，如何确诊孩子是否缺钙？如果孩子上述症状明显或加重，应尽快就医。医生会根据家长提供的饮食情况及孩子的症状、体征、生长发育情况及相应的检查综合判断孩子是否缺钙，不可相信某些药店或诊所提供的简单仪器测定孩子是否缺钙。
怎么补钙最合适呢？奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源，更适宜肠道的吸收。因此，6个月内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳中获取（乳母需要适量补充钙剂）；6-12个月儿童，每日奶量应达600-800毫升，1-3岁儿童每日奶量不少于600毫升，学龄前期儿童每日饮用300-400毫升奶或相当重量的奶制品，可保证钙摄入量达到适宜水平。
1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。而且补钙是一个缓慢的过程，应避免过于急躁；2、计算元素钙含量：每天至少需要补充1000mg的元素钙，所以在补钙前，应提前。
如果孩子每天的摄入奶类及奶制品能够达到上述标准，将不用额外补充钙剂。如果达不到上述标准，膳食中也缺乏富含钙元素的食物，那么就需要额外补充钙剂。
一般情况下，可以通过服用药物、饮食调理、生活护理等方法补钙，具体内容如下：1.服用药物：如果出现缺钙的情况，需要及时补钙，否则缺钙可能会导致骨质疏松，抑制骨骼生长，还可能会影响消化系统，一般可以在医生的指导下使用碳酸。
如果孩子日常饮食中摄入的钙元素都充足（奶类充足，膳食均衡），有规律补充维生素D，又没有缺钙的相关表现，生长发育正常，就不用额外补充多余的钙剂了。如果怀疑孩子有缺钙的表现，自己把握不准，可以寻求儿科专科医生的指导。
由此可见，一次吃200毫克钙的吸收效果最好，一次吃太多钙，人体的吸收依然有限。正确的补钙方法是：口服，每次200毫克，每日3～4次。--- 补 钙 主 要 有 食 补 与 药 补 之 分 。奶 和 奶 制 品 是 食 物 中。
