中国人讲究“坐月子”，其实是很有道理的。如果“月子”没“坐”好，将为日后的身体健康埋下隐患。
什么是“月子”？
1、合理饮食：产妇在饮食上需注意调整，要多食用高蛋白、高营养的食物，同时要保证营养合理、均衡，多搭配蔬菜、水果等，不吃冰凉、辛辣刺激性食物；2、保持清洁：传统习惯中的产妇坐月子期间不许洗头、洗澡、刷牙等，这是不。
产妇分娩后，自胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态所需的时间称为产褥期，这个时期仍然是感染、大出血的高危时期，要怎么去做月子呢，通常为6周。，
坐月子真的不能洗澡、吹空调吗？
建议保证室温前提下，以水温37℃左右淋浴洗澡，洗净后干净毛巾擦净身体，暖风机吹干头发，待身体及头发完全干透再活动，避免着凉。
坐月子期间要注意什么？
月子里如何调整心态、避免抑郁？
产褥期是产后身体及心理恢复的重要时间段，因为生完宝宝激素水平迅速下降会导致产妇的情绪波动，这也是导致产后抑郁的重要原因，家庭成员要多包容产妇，照顾产妇情绪。
坐月子期间要注意劳逸结合。月子期间是排恶露的最佳时期，这期间要注意休息，当体力恢复差不多时，就要注意适当运动了。月子期间还要注意清洁卫生，避免在月子期间造成感染。同时饮食方面也是需要注意，月子期间要多吃一些有营养。
另外，建议妈妈们在孕期时要多学习母乳喂养，新生儿护理等知识，减轻产后压力，从而预防产后抑郁发生。
