脑梗是由于身体血管中那些脱落的血栓在随着血液的流通中，导致较为纤细的血管出现堵塞的现象，继而导致人体的大脑出现供血不足，进而导致大脑缺氧，造成人体产生应激反应出现休克昏迷的症状，要是不能够及时的治疗那么很可能导致发病人员的死亡，即使是救治成功，也有大脑出现难以恢复的伤害，致使身体出现残疾。对于人体的生命健康是一个极大的威胁，而随着生活节奏的改变，现在脑梗的发病率也越来越年轻化，是大家需要在日常生活中需要重视做好其防治工作。
日常生活不过劳，否则会增加脑梗发生的几率
1.健康饮食。限制主食摄入量，控制体重；少吃动物脂肪和内脏，这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的摄入。2.加强运动。坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健。
但是在日常的生活中，除了要防止过劳带来的脑梗，也要畅通自己的血管，不让自己的血管中出现血栓，要是你在生活也有想要预防脑梗的想法，那么你不妨坚持做好下面几件事，便能够很好的帮助自己预防脑梗。
如果不存在这些危险因素的健康人，预防脑血管病发生，我们就要建议他多多运动，还有饮食当中注意少油、少盐、少糖等等这方面。2、二级预防是指对已经发生过脑梗或者TIA或者视网膜缺血的患者，预防脑梗的再次发生，这种病人我们往。
坚持养成三个好习惯，帮你畅通血管，预防脑梗
低脂饮食
像是汉堡、披萨等食物是很多人在日常生活中会选择的一种简餐，食用起来也比较的方便快捷，同时也有很不错的口感，但是对于人体的健康来说，要是经常的食用汉堡、披萨等高脂食物，那不仅会导致身体容易出现肥胖的症状，也会导致血管壁中出现较多的脂肪，容易造成血管狭隘，继而导致血管中出现斑块等血栓。而养成低脂饮食的习惯便可以很好的减少身体对于脂肪的摄入量，能够缓解脂肪过多导致的血管狭隘的现象，继而起到畅通血管预防脑梗的作用。
戒烟戒酒
在生活中烟酒是一部分人的心头好，但是对于身体健康来说，烟酒却是一个杀手。经常的吸烟不仅会增加血液中尼古丁的含量，给血管带来损伤，在加速血管硬化的同时也会导致血液变得粘稠，增加了出现血栓的可能。而在喝酒的时候虽然能够起到通络活血的作用，舒张身体的血管，但是经常的饮酒，也会导致身体的血压升高，伤害到人体的血管，容易导致脑梗的发生，不利于人体的健康。
1、有良好的饮食习惯。尤其避免高盐高脂饮食，因为高盐高脂饮食会促进脑梗塞的发生。因此，为了避免脑梗塞，我们应该养成低盐低脂的饮食习惯。但要保证摄入足够的蛋白质、维生素等对身体有益的元素。2、血压稳定控制。高血压。
坚持适度的运动
专家提示：预防脑梗塞的方法主要包括：第一、防止动脉硬化，减少血栓。可采用阿司匹林以及他汀类调脂药；第二、防止栓塞发生。如房颤者则积极矫正房颤，并服用抗凝药；第三、防止斑块破裂。服用他汀类药物稳定斑块，可起到抗氧。
在防止脑梗的过程中，坚持运动是一件很重要的事情，它不仅能够增强人体的心肺功能，增强人体的气血循环，让血液的流速加快，让身体不易出现血栓，起到预防脑梗的作用。同时它还可以帮助人体减肥降脂，起到缓解血管硬化与血管狭隘的作用。但是在运动的过程中也要注意适度适量。尽量选择像是慢跑、游泳等有氧运动来帮助自己畅通血管预防脑梗。
脑梗的发生是一件很不幸的事情，它给大家的生命安全带来威胁。但是这也是一种警告，提醒大家在日常的生活中要多爱惜自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱，所以大家在以后的生活中要坚持做好上面三件事，来帮助自己畅通血管，远离脑梗。
