性能力是男人魅力的一种，是男性雄风的象征。每个男人无论对自己的性能力满意与否，都是很想让性能力更上一层楼的。高超的性能力不仅可以不仅夫妻关系的稳定，增进双方感情，对象的特别大特别疼春雨医生，更是提高男人形象和魅力的重要指标。提高性能力也成为很多男性朋友私下里经常讨论的话题。很多男性都一直认为运动可以提高男性的性能力。那么到底哪种运动效果最好呢？下面我为大家具体介绍一下。，
1、俯卧舒展
2、按摩强肾
4种方法提高性功能 1、按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴。
(1)按肾俞穴
(2)腹股沟按摩
临睡前，将两手放到两侧腹股沟处(大腿根部)。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每星期按摩数次。对性欲增强，精力提高有一定的效果。
怎样锻炼提高性功能？平时多活动，如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等，不仅锻炼体力与心肺功能，还能有助于改善性功能。常见的锻炼方法包括仰卧起坐、俯卧撑、提肛，这三项运动可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强。
(3)摩揉睾丸
