做梦是很多人经历过的，在身体过于疲劳，大脑皮层过于兴奋时入睡都会有做梦现象，但这种情况只是一时，如果经常做梦说明自己的睡眠质量存在问题，而很多人在经常失眠多梦时会盲目采取措施，甚至随便服用药物，学佛感应梦见被追杀，却不知在身体缺乏维生素时也会导致失眠多梦。，
身体缺乏哪些维生素会失眠多梦？
1.运动治疗：白天适当进行有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进局部血液循环，提高机体内的氧气含量，从而改善睡觉老做梦的情况。2.饮食治疗：睡前可饮用适量热牛奶，牛奶中含有营养神经元的色氨酸，可以促进大脑放松，提高睡眠质。
2、维生素C
维生素C是抗氧化物质，它可以帮助身体提高抵抗力，防止氧化，当身体缺乏维生素C会有厌食、体重不增，脸色苍白等症状，甚至有些在出现伤口后还不容易愈合，维生素C的主要来源是在日常所摄取的瓜果蔬菜中，可以通过摄取来补充维生素C，防止自由基对神经系统造成伤害，导致睡眠出现问题。
晚上睡眠不好总做梦应该怎么办1 香蕉 香蕉被外国人称之为能结束人烦恼的快乐水果，可见其受欢迎程度。香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，能够消除肌肉疲劳，防止血压上升。晚上吃香蕉会让你的心情更加舒畅，入睡也更加容易。
4、谷维素
谷维素也是一种直接影响大脑皮层的维生素，当身体缺乏会导致焦虑及神经紧张、情绪低落、注意力不集中，失眠多梦等现象，由于谷维素可以营养神经，帮助调节神经功能，进而防止植物神经紊乱，所以在发现有谷维素缺乏现象时，需直接服用药剂来帮助补充，但服用的药量需要咨询医生，不能随便服用。
总的来讲，以上这些维生素都是身体必不可少的，当一种维生素缺乏会导致睡眠质量出现问题，经常有多梦，所以要根据自己的情况对症判断，另外要知道采取正确的补充方式才能使身体补充足够的维生素，如果要服用药剂需在医生指导下服用，切记不能盲目，特别是身体存在慢性疾病的人。
晚上经常做梦可以通过生活习惯、中医治疗、药物治疗等进行调理。1.生活习惯:晚上经常做梦睡眠质量不好的人可以睡觉前喝一杯热牛奶、泡热水澡等助眠，另外，白天适量的运动也有利于睡眠。2.中医治疗:晚上经常做梦可能存在神经衰弱。
