随着生活条件越来越好，产后恢复成了很多女性关注的问题。
甚至很多还没有生孩子的姑娘也会在意：
阴道松不松？骨盆宽不宽？耻骨分不分？子宫垂不垂？……
一些无良商家看到了这个巨大的市场，纷纷赚起了黑心钱。
从带着各种噱头的仪器、到火便朋友圈的神药、再到医院的电刺激盆底修复，再到这些纯徒手纯天然的「神功」……这些骗局层出不穷，每隔一段时间就会出现。
尤其是火遍全网的「徒手神功」。
网上随手一搜：
图片来源：网络截图
这些机构在「徒手神功」方面主要开展两项业务：缩窄阴道、骨盆闭合。
站立式：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，如此循环；不过运动只能缓解，想紧致还是需要缩阴凝胶。
缩窄阴道
忽悠人群最广，大姑娘小媳妇都吃这一套。
毕竟跟生育和两性相关，还是有不少姑娘希望自己可以紧致如初，甚至坚不可破，外加对子宫脱垂的恐惧与日俱增。
因此也就有更多人倾向于尝试，之所以没有真正尝试，一方面太贵，另一方面效果不确定。
培训现场图片
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宣传说是源自《古代宫廷回春术》，在手法方面分为两种：外部手法和内部手法。
外部手法：
主要是针对女性的髋关节进行外展及内收的锻炼，同时辅助一些牵拉和按摩的手法。
整个过程基本跟普通健身房教练给学员做的放松训练差不多，只需稍加训练就可以熟练掌握。
但是从锻炼的方式、位置及强度来讲，这些动作对于缩窄阴道并无作用，基本属于一厢情愿。
外部手法操作图
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图片来源：网络
内部手法：
主要是帮助学员测量阴道宽度（目的是「证明」其很松），再帮着寻找盆底肌群，最后徒手帮助收缩，基本上等于手把手教学了。
他们的培训课程相对隐晦，但是从他们嘴里所讲的内容来判断，应该都不是正规医学专业，盆底肌修复仪真人示范，推测之前是从事按摩推拿等相关行业。，
他们的培训课程相对隐晦，但是从他们嘴里所讲的内容来判断，应该都不是正规医学专业，推测之前是从事按摩推拿等相关行业。
首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持 *** 紧致的作用。中药缩阴方法3 中药成分： 石榴皮 、菊花各等。 制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗 ***。
顺着他们提供的资料来看，除了自封的头衔外，再无其他有份量的信息。
腹肌练习：腹肌训练最简单的运动方式就是进行仰卧起坐了。进行这个训练的时候可以分组来做，一组二十个，一天做四五组，只要坚持下去，效果肯定会出来的，不仅能够达到缩阴的效果，还能让你的形体更加的健美。【食疗方法】银丝。
徒手是真的徒手，蛮力也是扎根这片神奇土地的力量……
这套收费好几万的手法能做的就是让人找到盆底肌群，然后还是得自己锻炼凯格尔运动才能达到一定的效果……
但是却骗你说是那套手法有奇效。
1.腹式呼吸运动 平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。相信通过健康的缩阴运动对于身体的恢复还是可以的，饮食上注意以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃一些，补充身体。
骨盆闭合
主要针对产后对耻骨联合分离的女性。
通常会列举出各种因为骨盆不闭合导致的问题，不是脏器脱垂、苦不堪言，就是屁股变大、体形难看……
总之就是告诉你，如果不做这个所谓的「徒手骨盆闭合」，人生下半场基本就提前结束了。
好，咱们先来看看骨盆：
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
我们人类骨盆的耻骨联合处本身就有 4mm～6mm的间隙。
如果超出了，我们就会诊断为耻骨联合分离，这是需要影像学检查和专业医生诊断的。
不是你，也不是美容院，更不是那些按摩的师傅就能判断的。
不管是生理性的，还是病理性的，还是其他的问题，反正先给你「摁回去」再说。
缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向 上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，。
错位？
不用管！
一般都会错位的，这个时候再拿出「神器」，对着骨盆部位烤烤电或者照照灯，然后骨盆就会原谅你了……
当然，也有直接给压骨折伤到脊柱和神经的，嗯，基本上就半身不遂了，彻底结束人生下半场。
其实，那些宣称做完有效果的人，其实不需要师傅徒手整这一套，也可以好好的……
真正有问题的人经受了这一套之后能恢复的希望就更加渺茫了。毕竟钱都花完了，弄不好都截瘫了，能不能站起来都费劲。
盆底肌肉锻炼方法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，如此重复。一般产后不久需要2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。但是运动只能缓解，想要紧致还是要缩阴凝胶 。
要是担心耻骨联合分离就去医院检查，遵循专业的指导意见和和治疗方案。
所以说，姑娘们在寻求治疗的时候一定要仔细擦亮眼，不给骗子行骗的机会！
快点分享出去，让更多人知道。
本文科学性经妇产科医生田吉顺审核
本文作者：六层楼
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