孩子生长发育是一个漫长的过程，需要家长的密切配合。春天是孩子“蹿个”黄金期，3个动作长高10厘米，记住以下五大“法宝”，可以帮助孩子长高。
均衡营养 想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先，蛋白质是生长的主要原料，猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉和鸡蛋、牛奶、豆制品，都是较理想的优质蛋白来源。其次，钙是骨骼生长的基础，牛奶是最理想的钙质来源，豆制品、虾皮、芝麻中含钙也较丰富。此外，还应多让孩子吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些坚果类食物以补充各种维生素和微量元素。
为了促进孩子长高,首先就要保证孩子拥有足够的营养、合理的饮食安排以满足其生长发育的需要,要让孩子多吃奶类、瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜、瓜果等富含维生素、蛋白质及磷、铁、锌等营养元素的食品,适时适量地为孩子补充钙剂及鱼肝油。
加强运动 孩子多运动，可以改善血液循环，同时能够促进钙的吸收，促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。学龄儿童应多进行一些跳跃运动、拉伸运动和适当的负重运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，爸妈多带着去户外活动，以促进身高的增长。
首先要保证均衡的营养，还有要保证足够的睡眠，而且要睡得好，另外睡觉的时候要注意关灯，这样子生长激素分泌的才会多；要让宝宝多运动，特别是可以跳绳、打篮球等等；另外要注意增强体质，尽量少生病，生病了也会影响到升高。
愉悦情绪 孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。父母应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快，不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量，这些都有利于他们的身高发育。
1.发育期的孩子首先要进行饮食的调理，要多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、矿物质类的食物，比如猪蹄、豆浆、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。应补充机体所需要的营养，可以促进骨骼的生长发育，有助于孩子长高。2.发育期的孩子还应。
综合健康中国、搜狐健康报道
