肺炎是呼吸科最为常见的一种疾病，改善肺功能最好办法，约占呼吸门诊及住院病人的一半左右。一般表现为精神不佳、发热、气促、咳嗽、咳痰等症状，有时伴有胃肠功能紊乱、心血管系统紊乱等。肺炎病人不要过于依赖吃药，有针对性的做一些肺部康复训练，可以不断增强肺功能。
【1】肺炎与四大致病因素相关
长期抽烟：吸烟会损害肺部对细菌和病毒的天然防御。
免疫功能受损：防御机制出现障碍时，会导致呼吸道感染的易感性大大提高。
住院治疗：在医院重症监护室患者，尤其是使用呼吸机的患者，患肺炎风险更大。
1、恢复肺功能主要是通过肺功能训练和加强全身运动改善体内循环,从而达到提高肺通气及换气的量。2、肺功能训练的详细做法是双手抱胸膛两侧,做深呼吸运动,每天两次,每次二十分钟左右可选择跑步,以慢跑为主,早晚各一次,每次半。
空气混浊：室内居住拥挤、通气不良、空气污浊或者长期接触粉尘者。
能够提高心肺能力的方法主要是进行体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强机体的体质、增强机体的免疫能力，对于提高心肺能力有很大的帮助。并且还应该在体育锻炼的过程当中，遵循循序渐进的方式方法，从低运动量的体育锻炼开始运动，。
【2】肺部康复训练
1、扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。2、伸展运动 双。
通过锻炼能提高肺部功能，改善呼吸困难，减少肺部感染，减少及避免痰潴留，调节五脏六腑，增进健康的目的。
增进肺功能的锻炼方法大多为有氧运动，这其中包括户外运动，室内运动以及集体运动，除此之外也可以通过练习呼吸或者吹奏乐器来增强肺部的功能。第一，有氧运动最为常见的就是跑步。这得根据个人情况而定，有的人擅长短跑冲刺，。
第二部 耸肩呼吸运动：双手垂直向下，吸气时双肩耸立，呼气时双肩放。
第四步 呼吸运动：一只手放于两胸之间前，另一只手放在上腹部，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹部达到腹部凹陷。
增强肺功能的锻炼方法：锻炼肺功能主要有以下几种方法：1、腹式呼吸锻炼法：患者双膝半曲，使得腹肌放松，两手分别放于前胸部和上腹部，然后用鼻子缓慢吸气，腹部向上抬起，胸部的手在原位不动，抑制胸廓运动，呼气时腹肌收缩。
第五部 有效咳嗽：两手叠加放于上腹部吸气时腹部隆起，呼气时用力收缩腹部，然后用力咳嗽。
以上动作简单易学，非常适合居家锻炼，每个动作重复3-5次，每天早晚各做1次。
【特别提醒】注意防寒保暖，流感高发季节，避免长期处于人口密集区域。
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