吸烟有害健康，但依然不少人对烟草依赖，一天不抽烟浑身难受，却不知道里面多种有害成分获取会让肺部逐渐受损。有的人肺部炎症产生，三种人不需要戒烟，甚至出现肺癌，都和过量吸烟有关。
如果实在戒不了烟，要采取好的方式来降低肺部受到的伤害。那么，养护肺部有哪些措施可以采取？
1、逐渐减少吸烟量
没有继续吸烟满足身体需求，通常会疲惫乏力、容易头晕、胃口下降等。而正确戒烟的人会循序渐进，逐渐吸烟量减少，这样身体适应这个过程，获取的有害物质也减少些，肺部才可以功能提高。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧。
2、加强锻炼
戒烟困难是很多人都遇到的难题，要想改善肺部受损的情况，平时应该加强锻炼。生命在于运动，通过锻炼可以增强自身抵抗力，还能促进血液循环，让代谢能力提高。
把烟彻底的戒掉的方法：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的。
3、多吃润肺养肺的食物
百合、莲子、雪梨、枇杷等都是滋养肺部常用的食材，平时可以选择这些食物来提供丰富的营养，这样肺部积累的有害物质顺利排泄掉，功能才可以提高，防止疾病出现。
4、科学补充水分
这样身体的代谢能力提高，积累的有害物质排泄出体外不成问题。有的人喉咙干燥，肺热咳嗽还依然水分获取量少，不利于疾病改善，因此还需科学饮水。
1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或。
