许多人都有过耳鸣，一般算不上大病，但耳鸣不治疗，其危害也不容忽视。比如，长期耳鸣可能引起听力下降，严重耳鸣还会导致失眠、健忘、抑郁、焦虑，以及内分泌失调、免疫力低下，从而诱发其他疾病。
治疗耳鸣常用方法有心理治疗、药物、掩蔽、松弛、针灸或按摩等。这些方法中，“刮耳孔”“掌心震耳法”属中医穴位按摩法范畴，对耳鸣有一定效果。
治耳鸣的小方法，“刮耳孔”的具体做法是：双手食指放进两侧耳孔中，旋转20下左右，突然拔出。随后用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。每天做3次，连续1~2个月。刮耳道可以刺激局部血液循环，交替产生“正-负压”，引动鼓膜活动，进而起到减轻耳鸣、促使听觉灵敏、健脑醒神之功效。
“刮耳孔”的具体做法是：双手食指放进两侧耳孔中，旋转20下左右，突然拔出。随后用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。每天做3次，连续1~2个月。刮耳道可以刺激局部血液循环，交替产生“正-负压”，引动鼓膜活动，进而起到减轻耳鸣、促使听觉灵敏、健脑醒神之功效。
1、心理治疗。在面对耳鸣的时候患者可以通过心理治疗的方法进行调节，因为心理治疗可以有效的缓解耳鸣所带来的紧张情绪，同时有助于舒缓神经，对于于精神紧张诱发的耳鸣具有十分好的治疗效果。2、按摩治疗法。如果有耳鸣的问题，。
“掌心震耳法”（如右图）对缓解耳鸣也有效，具体方法是：两手掌先搓热，随后用搓热的两掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开（能听到“叭”的一声更好），1次可按放15~20回，做完后，用手掌心前后来回搓擦双耳廓约1分钟。早晚各做1遍，坚持1~2个月。该法有增强听力、醒脑通窍的功效，有助防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
1、改善睡眠：如果出现耳鸣，耳鸣是由于精神压力大、情绪差以及失眠造成，可以通过口服安神的药物，比如安神补脑液以及乌灵胶囊、舒眠胶囊等等安神的药物。经过调整睡眠、改善睡眠，一般经过3-5天或者1周的时间，可以有效的快速缓。
为何“刮耳孔”“掌心震耳法”有防治耳鸣的作用呢？中医认为，耳鸣与人的脏腑功能盛衰、气血瘀滞等有关。耳部为“宗脉之所聚”，《丹溪心法》说：“盖十二经络，上络于耳”。耳通过经络与五脏都有联系，尤其与肾关系密切，因此中医常说耳鸣、耳聋多属肾虚。刺激耳部能治耳鸣，正是通过疏通经络、运行气血、调理脏腑功能来实现的。其治病机理有如下几点：
如果出现急性耳鸣可以用两个食指按住耳庭，猛压耳朵，连续20-30次可以迅速缓解耳鸣，或者是用两个手掌按压外耳道也可以迅速消除耳鸣。如果耳鸣是一过性的症状，可以通过两个简单的方法进行消除。如果是其他原因引起的耳鸣需要。
一是能益肾开窍。肾主藏精，开窍于耳，耳部许多穴位可治“肾病”，经常按压耳部可以起到防治耳鸣耳聋的效果。
二是可疏通气血。耳部血瘀不通、经脉阻塞也是耳鸣的重要因素，患者按压耳道，刺激耳部穴位，具有疏通耳部经脉、运行气血的效果。
建议可以适当的喝一些京东大药房上开方购买的川名尔草舒耳茶，远离噪音，放松心态，有利于耳鸣的缓解以及消除。作为耳科三大难题（耳鸣、耳聋和眩晕）之一的耳鸣，其治疗方法有很多，但每一种方法的治疗效果因人而异。目前的。
最后提醒几个注意事项：
1. 操作不宜过猛或用力过大，以个人能耐受为度。2.指甲过长不宜刮耳，以免损伤耳道。3.急性中耳炎、耳痛剧烈或耳部冻疮者，不宜使用。4.过度疲劳或过饥状态下，不适使用。5.因高血压等脑血管病引起的耳鸣，应积极治疗原发病。
对于主观性耳鸣一般是内耳、听觉神经甚至是大脑中枢功能异常引起的，对于长期的主观性耳鸣，目前尚无有效的治疗方法；如果患者主观性耳鸣出现的时间较短、症状较轻、可以查到明确的噪声接触、工作劳累、情绪波动或听力下降病史，。
