如何能好好睡个觉【如何提高睡眠质量】在@中国青年报的调查中,有55.4%的受访青年会通过改善睡前行为习惯来提高,42.5%的受访青年会调整作息习惯,41.7%的受访青年睡前听舒缓音乐,35.8%的受访
如何能好好睡个觉【如何提高睡眠质量】在@中国青年报 的调查中，有55.4%的受访青年会通过改善睡前行为习惯来提高，42.5%的受访青年会调整作息习惯，41.7%的受访青年睡前听舒缓音乐，35.8%的受访青年白天适当增加运动量，还有30.3%的受访青年购买专门功效的寝具。针对一些年轻人依赖的保健品，提高睡眠质量的十种方法，营养科主任张晓伟说，“连饭都没吃好，你吃那些有用吗？为了让灯着得很厉害，把灯芯往上拔，油就越烧越没了”。 他建议，在晚上睡觉之前，不要过多地看电脑、电视、手机，不要聊天聊得太嗨。其次，有一些人睡不着觉，可能是欠缺营养素，可以适当吃一些滋阴的食物，比如大枣、百合、莲子，还有一些粗粮，补充膳食纤维和维生素。第三，在上床之前洗洗脚。最后，到点就要睡觉，例如9点半上床，10点睡着，养成习惯”。提高睡眠质量 55.4%受访青年会改变睡前习惯
健康的人半夜是不需要起床尿尿的,如果出现夜尿、尿中有泡泡的症状,建议看诊与咨询医师,可能是肾脏疾病,男性也有可能是前列腺相关问题,女性亦有可能是妇科问题。肝与肾是身体重要的解毒器官,肝脏可以分解毒素、
据科普中国报道：随着年龄的不断增长,很多中老年朋友或多或少的身体都会出现一些这样那样的健康问题,高血压,高血脂、糖尿病等三高问题,以及心血管疾病等。对于这些慢病问题,通常都是难以彻底治愈的,在做好生活
胃病常表现为胃痛、胃胀、呕心、反酸、嗳气、恶心等,相当于现代医学中的“慢性胃炎”、“消化性溃疡”、“功能性消化不良”等,中医药自古以来重视调理脾胃,并在治疗脾胃病方面积累了丰富的经验。随着现代医学发展
今天你喝够8杯水了吗？一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知但专家表示每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了！那么对于普通人来说每天喝多少水才合适？怎样喝水才正确呢？别着急,这
肚子饿的时候会发出咕咕叫的提醒,但是有些人明明不饿,甚至是刚吃完饭不久,肚子却还是咕咕叫,这是怎么回事？消化不良如果没有其他不适症状,只是偶尔肚子咕咕叫,可能是消化不良。当胃肠道产气太多无法排出时,就
大家好,女性早上起床喉咙总是有痰,我是中医教授初杰。早上起来的时候,你有没有这样的情况？嗓子里总有痰、咳也咳不净,还总发痒甚至会干呕。这些症状在中医看来都是因为你体内痰湿导致的,有一句话叫“湿聚成痰”
在现代社会,产前诊断是一个正迅速发展,技术不断完善的新领域,是围产医学的重要组成部分,对提高人口素质,实行优生优育具有重要意义。虽然产前诊断技术是针对孕妇开展,检测的结果却是关系于胎儿,诊断结果常常决
人体的呼吸次数基本都是没有太大的区别,但是在做运动时候,可能无法保持自己的呼吸次数,这里将为大家简单的介绍一下跑步应保持的呼吸次数以及平常生活中的正常呼吸次数。正常的呼吸次数正常人呼吸正常范围1成年人
游泳、戏水都是人们夏季非常喜欢的活动。不过,活动中我们也常常遇到耳朵进水的情况。耳朵由外耳、中耳、内耳组成,正常的外耳道与中耳被鼓膜隔开。耳朵浸入水后,耳朵流透明水能自愈吗,水一般不会进入中耳。但是由
水果买回家,放哪儿？很多人会直接塞进冰箱。这种做法虽然省事,但不明智。因为有些水果确实要立即放进冰箱,木瓜保存方法是常温还是冷藏,不然容易坏；有些则绝对不能塞进冰箱,因为这样会影响水果继续成熟,还可能
随着社会的进步,现在的社会并不像之前的社会那样,在以前,可能会出现吃不饱,穿不暖的现象。甚至,有些时候出现饿着两三天才能吃上一顿饭的情况。所以,现在老一辈的人,183的体重正常,生怕自己的孩子吃不饱穿
氨基葡萄糖【药理作用】这款swisse氨基葡萄糖属于美国原装进口的产品,价格在150元左右一瓶。服用这款产品可以有效的缓解骨关节炎症状,是一种高效科学的营养配方产品。其中富含有氨基酸葡萄糖和软骨素,可
心跳是衡量一个人是否有生命迹象的标准之一,正常人的成年人1分钟心跳大约是在60~100次之间,所以一旦超过这个正常的跳动频率也会被称为心跳异常。而心跳次数低于60次的被称为“心动过缓”,超过100次会
