色情瘾就像隐藏在你内心的一只猛虎，随时都有可能爆发。
个人不仅要未雨绸缪，应对随时可能出现的色情内容，还要学会遏制内心的欲望。深呼吸，心中默数到10，这种方法适用于某些人，但是对大部分色情观看者来说，怎么把自己玩成喷泉视频，还是行不通。仅凭自己的意志力来控制冲动有一定的风险，当你内心挣扎，不知如何控制欲望时，如果有一个随时候命的亲友团就能帮上大忙。
戒除色情瘾会带来身体和精神的双重压力。陷入色情陷阱的人停止观看色情之后，会出现脱瘾症状，类似于毒瘾者停止使用可卡因或其他烈性毒品后产生的症状。像戒毒一样，色情瘾康复者也需要足够的时间，让因观看色情而改变的大脑化学物质恢复正常。在这个调整精神状态的过程中，个人可能会出现焦虑、失眠等症状。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
要应对色情瘾给人带来的精神、身体健康问题，最好的办法就是循序渐进，保持个人健康。拥有健康的体魄、坚定的信念和强大精神力量的人群不仅能较快地恢复，也会有更多的精力来培养替代色情的瘾的生活习惯，以此改善人际关系，重获新生。
我不赞成你戒掉，因为这不人性化，也不符合生理上的需要。因为适时的手淫可以缓解紧张情绪，还可以愉悦心情，是对青春发育期的男生特有的现象，这是男性荷尔蒙不断分泌的原因，所以你要戒掉，一是不好戒，二是不赞成你戒,另。
·去看医生或者健康师评估个人当前的健康状况。咨询对抗压力、保持健康的方法。
·找一位运动同伴，监督自己的运动状况：找支持你戒瘾的运动迷一起运动，这样一箭双雕。想要懈怠时，同伴会激励你·
·每天保证七小时的高质量睡眠。良好的睡眠会加强人体健康，有助个人作出理性的决定。戒除色情瘾的过程中，个人需要充足的睡眠来抵抗精神压力。
·评估自己的饮食习惯，作出相应的改进。可以咨询营养师，了解自己应该怎样改善饮食习惯。
怎么克制手淫？预防与戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。6，戒看一切不良。
·选择几种抗压方式，定期实践以舒缓紧张感。可供选择的抗压方式，小到听歌、遛狗，大到有体系的方式，如练习瑜伽、冥想。
目录方法1：避开引发手淫的诱因1、确认唤起性欲的诱因，然后设法规避。2、少接触色情物品。3、将性用具收起来。4、少上网。方法2：转移注意力1、找点别的事做。2、将注意力放在自己肩负的责任上。3、改变周遭环境。4。
·评估并且解决任何可能影响康复的潜在问题，比如说毒品或酒精问题、临床抑郁、强迫性神经失调、荷尔蒙失调等问题。
戒除色情瘾的同时，也可以改善个人健康，何乐而不为。每天晚上在健身房锻炼，不吃垃圾食品，营养均衡，每天保证7小时的睡眠。
如果你能够积极地参加一些有利于身心健康的活动，要远离色情就容易多了。你喜欢的健康活动，不管是运动、园艺、乐器、登山还是猜字游戏，都可以增强自信心，给人带来正能量，以对抗戒除色情瘾带来的压力。
2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋。
看起来，戒除色情瘾的同时又要培养健康的生活习惯，这好像让人难以负荷。但是你很快就会发现，更好地照顾自己是值得的。这不仅会让你的戒瘾之路更为顺畅，而且保证色情瘾不会再次复发。
