肝不好一臭二黄三多,脂肪肝在当今中国的发病率逐年上升,这和人们不健康的饮食习惯有很大的关系。尤其是中老年男性得脂肪肝的概率更大,因为他们应酬多、经常暴饮暴食、酗酒抽烟,最好导致自己的身体被拖垮。
脂肪肝的危害有哪些?
1、饮食方面:患者通常需要摄入高优质蛋白、高纤维素、低脂肪、低糖饮食,减少脂肪尤其是动物脂肪摄入,避免油炸及其他油腻食物,避免各种糖果、饮料、蛋糕、蜜饯、果脯以及其他高糖食物,酒精性脂肪肝患者需要戒酒。充足蛋白质有。
脂肪肝是一种可大可小的疾病,要看自己的重视程度,轻者可以缓解治疗,而严重者可能会危害生命健康。得了脂肪肝如果不引起重视,脂肪肝的程度会逐渐加深,进而不断的影响肝功能,最后可能会导致肝硬化、或者患上肝癌。
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那么得了脂肪肝应该怎么缓解呢?
1、去因治疗 脂肪肝患者应首先找出病因并采取相应措施去除病因。2 、调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。3、适当增加运动 选取适合的体育运动项目坚持锻炼,促进体内脂肪消耗,肥胖患者每周至少运动3次。
1、健康的饮食
2、积极运动
3、按时检查
4、戒烟戒酒
脂肪肝是完全可以预防和治愈的,只要严格按照上述的方法执行,虽然短时间内看不到成效,但只要坚持下来,病情一定会得到明显的改善,正确的生活习惯与到医院就医是同样重要的治疗手段。
1、运动治疗脂肪肝:轻度脂肪肝一定要进行全身性的运动,而且一定要每天坚持运动,强度不能太高,比如慢跑,骑自行车,爬楼梯,爬坡,快走等有氧运动,不管你年纪多大,都要抽出一定的时间进行适量的运动,对于轻度脂肪肝有很好。