男人补精子最佳10食物，常听说：肾是一身的根本，肾藏精，那肾精是指什么呢？肾精又是如何生成的呢？肾精有什么作用呢？出现肾精亏虚如何治疗呢？这都是大家关心的问题，今天我就给大家简单科普。
1、什么是肾精？
肾精是构成人体最精华的物质。肾精是一种精微的物质，可以化为肾阴和肾阳它分先天之精和后天之精两部分。
一、食物：1、家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。此类食物富含锌、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助补充精子数量；。
2、肾精是如何生成的？
3、肾精有4个方面最重要的作用。
★生殖功能障碍。比如年轻女性不孕，男子不育；年龄大了肾精逐渐亏损，生殖功能就会逐渐减退或者消失。
脑髓生成不足就会出现记忆力减退、健忘、头晕，严重出现小脑萎缩。尤其是一些老年人痴呆脑萎缩，这就是典型的脑髓不足表现。
1.山药：山药具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用。2.鹿茸：中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。3.何首乌。
骨髓生成不足会出现骨骼乏力、骨质疏松、骨折、牙齿松动甚至脱落。髓还会化生血液，一旦亏虚就会导致血液的生化不足，出现气血不足状况。
★肾阳肾阴亏虚。肾精可以化为肾阴和肾阳。也就是说身体中的肾阴肾阳来自于肾精所化，一旦肾精亏虚了，肾阴和肾阳就会亏虚，没办法推动身体其他脏腑正常运行，就会出现各个脏腑都虚弱状况。
吃什么东西补精 1、蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有。
4、肾精亏虚如何治疗呢？
治疗的原则：补肾填精。肾是先天之本，脾是后天之本，通过健脾达到益气生血的作用，气血充足了精微物质就充足，就会源源不断的补充先天之精。
可以通过食物以及药物的方式来补精。假如精子数量较少或有某些症状，就需要做一次检查。若处于少精状态，出现这种因素也是比较多的，可能是不良的生活习惯，或性生活不干净，或者可能是由于某些炎症的存在，根据检查结果选择治疗。
预防：避免熬夜，过度房事，固护脾胃。
中药调理：五子衍中丸、龟鹿二仙膏有滋阴填精、温补元阳作用。
