十类人群易患脑中风
脑中风又称“脑卒中”，分为出血性脑中风和缺血性脑中风两种。通俗来讲：一种是血管破了出血；一种是血管堵了缺血。
快速识别脑中风
预防中风，日常需要做好6点：1、积极戒烟 大家都知道吸烟有害健康，对于吸烟者来说，不仅是会影响自己的健康，还会威胁他人的健康，吸二手烟比吸一手烟的危害可能更大。有研究表明，吸烟会使中风的风险增加 1～2 倍，同时。
牢记口诀是关键
如何快速识别脑中风？胡志兵表示，一定要牢记“中风120”口诀，最右下角这张图清晰直观，大家要牢记。
至于预防，胡志兵提醒，可从以下四方面入手：
1.早上出门不宜过早，出门时应该注意保暖，习惯了每日晨练的中老年人，晨练时间不宜过久。没有晨练习惯的就不要晨练了。
多喝牛奶。牛奶富含钙和蛋白质。喝牛奶可以保护肾精和血液循环系统，所以喝牛奶也可以有效预防中风。二、富含类黄酮和番茄红素的食物预防中风的发生，日常生活中要注意多吃富含类黄酮和番茄红素的食物。现代医学研究发现，动脉。
2.保持血压平稳，争取每日检测血压，规律服用降压药物，若血压波动大，应到医院就医调整降压药物。
3.保持血糖平稳。春节期间，难免大鱼大肉，抽烟喝酒，对于患有糖尿病的人群来说可是一件不妙的事。要想保持血糖稳定，除了坚持服药外，还应做到“管住嘴、迈开腿”。饮食要均衡，尤其要低盐饮食。
今天给大家介绍预防脑中风的六个方法。第一：控制体重。如果出现体重过高的现象，不仅会影响自身的美观，而且还会影响身体的健康，除此以外，还很容易引发脑中风的疾病。所以在平时的生活中一定要适当控制体重，如果出现肥胖就。
4.一旦出现“中风120”口诀中的任一症状，应第一时间就诊（尽可能前往有抢救脑中风资质的医院），切莫想着能自救，在家中逗留，耽误最佳治疗时机。
【预防脑中风的简单方法】1、稳定血压据了解，高血压是干预中风的最大危险因素，如果保持血液的持续稳定，可以大大降低中风的发病几率。控制高血压并不是将血液降低就完事，血压的值不宜过高，也不宜过低，保持持续稳定是最重。
健康利是
防止脑中风可以多喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质。所以喝牛奶可以有效预防中风。
