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我们的身体里有一个器官是“天然过滤器”，伤肾的十大中药，所有深藏体内的废物、毒素都经由这个器官排出体外，它就是肾脏。
我们的身体里有一个器官是“天然过滤器”，所有深藏体内的废物、毒素都经由这个器官排出体外，它就是肾脏。
3、纵欲:过度的房事或手淫会导致肾精亏虚,人体的造精能力是有限的,同时还要滋养全身各个部位,频繁的射精会导致造精跟不上从而导致肾亏肾虚等情况,这是肾虚的最重要原因。 4、久坐:长时间的久坐或者不经常活动会导致周身血液循环怠惰,从。
8大伤肾习惯
1.熬夜
“月亮不睡我不睡”，现在日夜颠倒的“夜猫子”太多了！大家只知道熬夜伤肝，却不知道熬夜也伤肾。《黄帝内经》里说肾是“封藏之本，精之处也”，肾藏精，肾脏是人体精气的“大本营”，长期熬夜会消耗身体的精气，继而损伤肾脏。所以，保护肾脏的第一件事，就是要避免过度劳累，避免熬夜，保证睡眠充足。
2.过多食用高盐、高蛋白的食物
3.常吃海鲜、喝啤酒，或用饮料代替水
这样的行为，会导致尿酸升高，增加高尿酸血症肾病、痛风肾病和肾结石等疾病的发病率。因此，再喜欢也要适度哦！
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者都会出现肾虚；2、喜欢熬夜：中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段； 3、生活习惯：暴饮暴食、酗酒抽烟、纵欲无度，长久下去，身体内部。
4.不爱喝水，有憋尿习惯
尿液中承载着人体的代谢废物，如果不能够将这些液体及废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重甚至累及肾脏，易引起结石或感染。
5.乱吃药，特别是长期服用解热镇痛类药物
是药三分毒，大部分药物都是需要肾脏排泄的，在一定程度上会加重肾脏的负担。如果不遵医嘱乱用药，更会增加伤肾风险。
6.肥胖、高脂
肥胖会引起诸多代谢性疾病如高血压、高血脂、高血糖等，是引起肾脏损伤的危险因素。
7.对高血压、糖尿病、痛风等原发病的得过且过
这些疾病都极易导致肾衰，高度重视、积极治疗是这类患者延缓肾衰的重要手段。
8.突然高强度激烈运动或运动过量
这易引发横纹肌溶解综合征，导致急性肾损害，甚至危及生命。
总而言之，这些不好的生活习惯都会对我们的“肾”命线造成危害，千万要戒掉！
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主讲专家：李琦 教授
肾虚的原因比较多，常见的主要就是房事过度或者少年频繁手淫。再就是思虑忧郁，损伤心脾，另外恐惧伤肾。再就是因为其他的原因，比如饮食不当，没有规律，营养单一，经常食用油腻食物或者辛辣的食物，吸烟，饮酒过度，都有可能。
云南省名中医，主任医师、硕士研究生导师。第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，云南省中医药学会、云南省中西医结合学会肾病专委会主任委员，云南省中医名科肾病科学术带头人。
