人自出生以来就有一种天生的本领，忧郁的表现怎么治疗，而且这种本领可以被我们发挥得淋漓尽致，甚至是登峰造极，当然了，达到登峰造极的时候人也就崩溃了。你一定想知道这是什么本领，不用猜，它就是胡思乱想。正在为你效劳。
吃饭的时候，想着事情，做事情的时候，又想着另外的事情。厉害不，它就是这样眼观六路，耳听八方，如果说世界上什么跑的最快，我告诉你胡思乱想跑的最快。
它这么厉害是不是让我们变得越来越好？如果是这样那真的是太好了，但很遗憾这是不可能的，因为这违背了它的本性。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 3.从记忆中寻找快乐 4.找朋友顷诉，加以发泄 5.大哭一场，尽情的流泪 6.冷静的分析情况 7.凡事只求尽力，。
过去你对它不以为然，现在它让你痛苦不堪，当有人对你说，那不去胡思乱想不行吗？是的，不行，不是不想，而是做不到。
4、情况比较严重的话，也可以通过心理治疗的方法，这种治疗方式也是比较常用的方法。但是做心理医生的话，一定要找一些有执业医护的人员弄比较好，患者朋友的心态也比较重要，如果自己不注意的话，那么效果也不是很好。忧郁症的。
但是，别沮丧，今天我们不是在讲对它的无能为力，而是学习如何来掌控自己的心，如何停止胡思乱想，从而摆脱因胡思乱想所造成的各种情绪问题。
这个学习非常简单，就是观呼吸。这个方法来自非常好的一本书《情绪自救》，是关于抑郁、焦虑、失眠等情绪问题调整的书。
那什么是观呼吸呢？就是有意识地去觉察你鼻孔的呼吸进出，不做任何的思考、评判。为了方便在生活中灵活的操练。
朋友们去试着练习，当你坚持一周以上，你会发现你的胡思乱想不再那么多了，而且能逐渐感受到当下的美好体验了。
最后给身处抑郁、焦虑等情绪困扰中的朋友建议2本书，《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》。
得了抑郁症需要综合性的治疗，抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，由于原因不明，所以治疗是对症治疗。当前治疗的方案是药物治疗、心理治疗，还有其他物理治疗这样的综合方案。目前治疗抑郁症的主要药物是SSRl类药物，。
