男人和女人在养生方面的想法和重点并不一样，女性比较偏重于养肝，而男人对强肾更加的感兴趣。也确实如此，肾脏健康对于男性来说是更重要的，一旦出现肾气不足的情况就会接连引发出一系列的病症，甚至会让男性朋友加速衰老。如果说肾脏功能出现问题，那么在双脚上一定会有体现。
肾气不足脚上有什么表现？
1、足跟痛
那平常有哪些补肾的方法呢？1搓命门（肚脐对面）100次，直到发热为止。2搓肾俞穴（腰子）左右各100次。也可加姜片艾灸肾俞穴快速补肾气。3.点按涌泉穴或艾灸涌泉可快速补肾。4.艾灸、按揉太溪穴。太溪穴为肾之元气停留和。
相信很多人都有这样的经历，在走了很久的时间以后，脚跟会出现疼痛的现象，这种情况主要就是由于疲劳过度而引发的。但如果并未走太长时间，而也会出现脚跟疼痛，那么就要特别注意了，有可能是肾脏健康出了问题，归根结底是肾气不足导致。人体的肾精是在足部的根处，当肾脏健康受到损害的时候，那么足部就会出现不同程度的疼痛现象。
六个方法来补肾气 一、饮食方面有宜忌 民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，。
2、脚部浮肿
血流会通过血管顺利的传送到全身上下，特别是脚部的末端，怎么能快速补肾气，这也和肾脏的健康与否有着密不可分的关系。如果说肾功能非常良好的情况下，身体代谢正常，那么血液就会被顺利送往脚趾端。当日肾脏出现损伤的时候，那么大部分的水就会滞留在体内，造成血液循环不畅而引发水分停留在下肢，造成下肢水肿的现象发生。
3、抖腿
不少男性朋友在坐着的时候都非常喜欢抖腿，这也是肾气不足的一种表现，并不是什么恶性习惯。主要就是由于人体的肾精不足，就会出现情不自禁抖腿的情况。
1、服用补肾气的中成药，金匮肾气丸具有很好的补肾气的作用，如果具有腰膝酸软、乏力、肾阴和肾阳都有亏损的症状，金匮肾气丸是一个很好的药物。2、练习呼吸吐纳，这是中国气功补肾的一个较好的办法，在太极拳里面，也有相应。
男性肾气不足应该怎么办呢？
1、补充纳雄艼
2、及时的排便
如果说人体在大便不通的情况下，那么宿便就会长时间停留在体内造成浊气上涌。随之而来的就是情绪烦躁，这对于男性肾脏造成的伤害也是比较严重的。因此男性朋友如果长时间出现便秘的情况，那么一定要及时就诊。平时在生活中也应该多进行户外运动，避免长期久坐，养成定时排便的好习惯。
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可复以起来很好的补肾养生作用。配料：韭菜20克，大米⑨0克。制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。第二款。
3、勤泡脚
补肾气方法：1、大便畅 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多。
经常泡脚对于肾脏健康非常有好处，因为脚部的穴位聚集非常密，而且这些穴位都连接着我们的五脏六腑。特别是针对肾脏，因此在每天上床睡觉之前用热水泡泡脚，按摩一下脚底的涌泉穴，对于促进血液循环和养精固肾效果都非常好。
4、夫妻生活要有节制
《精子畸形率高，会不会不能生？6个伤害精子的原因，你要知道》，奇妙的本草，2020-05-18
