对于孕妈来说，分娩前的过程是难挨的，但是必须要经历，怎样使宫口开得更快速，做好心理准备。当分娩真正来临时，孕妈要忍受宫缩痛，等待宫口全开，才能进入产房分娩。每个孕妈开宫口速度不一样，有的孕妈开得快，有的孕妈开得慢。那哪些孕妈如此幸运，宫口开得快呢？分娩时想不遭罪，如何提高开宫口速度？
3种孕妈宫口开得快，少受罪
开宫口，是指子宫颈口扩张，等扩张至10cm，容许胎儿通过时，才能顺利分娩。在整个分娩过程中，开宫口无疑是最疼最难熬的环节。孕妈不仅要忍受疼痛，还要忍受医生反复检查宫口扩张情况的尴尬。如果宫口开得慢，是很痛苦的。但有几类孕妈却很幸运，宫口开得比普通孕妈快。
第一个方法是上下蹲起训练。在临近分娩前只要是没有发生破水的情况，可以适当的运动来促进开宫口，扶着床栏进行上下蹲，时间不要太长，需要在家属的陪同下进行，并且可以上下楼梯，训练锻炼，更利于胎头的下降，宫口都打开。
1、身体素质好的孕妈
顺产怎样使宫口开得快？ 1.按摩、孕妇在分娩的时候，可能由于情绪比较紧张，所以全身的肌肉就会处于紧绷的状态，导致子宫口也特别难打开，在这个时候不妨找一些专业的人士来给孕妇所谓的按摩一下，按摩相应的穴位可以帮助孕。
2、胎位正常的孕妈
正常的胎位为枕左前和枕右前位。通过产检，能了解到胎位是否正常。如果胎位正常，胎
一般情况下，孕期可以控制饮食适当活动，控制体重增长使胎儿中等大小，让胎儿入盆更容易，能有效地刺激宫颈引起宫缩，避免发生临产后继发性宫缩乏力，如临产后宫缩欠佳，医生评估后必要时可以催产素加强宫缩等，都有助于促进宫口。
3、生过宝宝的孕妈
2、还有就是怀孕最后一阶段可以泡些茉莉花茶喝，这个有理气开郁、辟秽和中的作用。3、在准妈妈快临产的时候可以喝些特浓的蜜蜂水，这个对开宫口也有促进作用。4、快临产的时候会很痛，但是还是建议，上下楼梯，这样如些。
宫口迟迟不开，爬楼梯能加速吗？
有的孕妈宫口开得慢，会通过爬楼梯的方式加速。但爬楼梯前，孕妈要有强大的心理承受能力。就算是老公搀扶，孕妈阵痛时爬楼梯真的比登天还难，只能用“可怕”两个字形容。等宫口开了，还要忍受分娩的痛。
其实，爬楼梯并非是一种正确的开宫口的方法。因为上下楼，孕妈膝盖要弯曲，承受压力大，又加之体重增长，容易导致膝关节受损。此外，为了平衡，孕妈要扶着老公的手臂，身体会倾斜，腰腹部压力大，这样做既会影响自己，又会影响胎儿。所以，如果不是在医生要求的情况下，不要爬楼梯开宫口。
学会快速开宫口的4技巧，减少疼痛
开宫口过程中，孕妈需要自己努力，调整状态，才能让宫口开得更快。孕妈最好掌握技巧，避免宫口扩张速度过慢，导致分娩前期时间延长。下面是4个加速宫口扩张的技巧：
技巧1：喝浓蜂蜜水
快临产时，孕妈喝特浓的蜂蜜水，能补充能量，刺激分泌液，促使宫口扩张。喝之前，最好与护士沟通一下。
技巧2：来回走动
在子宫收缩间隙，孕妈可以在房间来回走动，放松一下。子宫收缩时，反坐在靠背椅上，双膝打开，手臂放在靠背椅上，将头靠在手上。
回你好,想要宫口开的快,应多活动,散散步,爬爬楼梯,同时可以适当的吃些巧克力,是有诱发子宫收缩的作用,必要时可以配合医生点滴催产素。多注意增加营养,保持充足体力的较好。
技巧3：刺激乳头
多与助产士交流，取得分娩指导。在助产士的帮助下，刺激乳头，增加宫缩频率，促进子宫扩张。
技巧4：放松心情
1、上下蹲 临近分娩前，只要没破水，可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头。
孕妈在紧张的状态下，子宫扩张速度更慢，所以，要放松心情，不要害怕疼痛。此种疼痛是在身体可承受范围内，并非无法忍受。孕妈可以通过深呼吸来缓解疼痛。
虽然开宫口的过程很痛苦，但当孕妈进入第二产程和第三产程，把宝宝顺利生下来，看到宝宝可爱的模样，会感到之前所有的辛苦都是值得的。所以，放松心情，开心迎接宝宝的到来。
