身体有个腰酸背痛，疲惫乏力，很多人就把原因归咎于肾虚。于是找来各种方法来补肾，日常如何补肾壮阳，比如多吃腰子补肾，吃动物的丁丁壮阳等等。
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多吃腰子，不仅胆固醇高，还可能导致不育
2、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状。
腰子，就是指动物的肾脏，动物肾脏其实是高胆固醇食物，常见的动物肾脏中，每100克猪腰子就含有354毫克胆固醇，每100克羊腰子也含有289毫克，而每人每天摄取的胆固醇含量则不要超过300毫克。
也就是说，吃动物肾脏，胆固醇摄入量很容易就超标，导致肥胖、尿酸变高，无形中大大增加了肾脏的负担。同时，猪、牛、羊等动物的肾脏，都含有不同数量的重金属镉，镉会对人体的组织和器官造成多方面的影响，尤其是对肾脏、肝脏和生殖功能的影响。
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镉会诱导睾丸、附睾等器官发生结构功能上的退化，直接导致生殖能力的衰退；同时会造成精子数量减少、畸形精子增加、精子活性减弱，影响受精卵着床，从而导致男性不育。
吃动物丁丁，不能补充雄激素
普天之下，所谓的“鞭”都是老百姓口中相传的壮阳极品，比如牛鞭、羊鞭、鹿鞭、驴鞭等。其实，这些动物生殖器基本上都是肌肉组织、结缔组织、部分软骨等组成。经过高温加工之后，营养成分大多数是蛋白质、脂肪等。吃进肚里，被人体吸收一部分之后，大多数都被肠道内细菌分解，而排出体外。肉吃多了，放臭屁就是最好的证明。
吃生蚝，既不能壮阳，也不能补肾
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
生蚝是“男人的加油站，女人的美容院”。这只是广告营销罢了。生蚝中含有丰富的氨基酸，以及锌。氨基酸中的精氨酸是精子生成的重要原料；锌元素则有利于精子的生长发育，提高精子的活力。生蚝仅能够提高精子活力，而不是壮阳补肾，也就是说，生蚝的功效并没有想象中那么强。
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1、食补。采取食补是最安全、最健康的方法之一，如果出现肾虚的症状，可以适当的饮食韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果类、山药等食物，这些对于壮阳补气起到一定的作用，而且还可以满足身体所需营养和维生素。2、药膳补肾法。
以为是“补肾丸”，其实是“伟哥”
经常听到病人说，吃某某产品可以壮阳补肾，其实这些都是不法商家的虚假宣传罢了。如真有效果，很可能是非法添加了过量的“伟哥”成分，吃多了容易导致肝肾损伤。所以，不要吃所谓“补肾”的保健品，药品一定要听从医生建议服用，切忌自行用药。
4、食物壮阳法：在美食当中可以用来补肾壮阳的食物非常多，比如韭菜子、牡蛎、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鸽肉、羊肾、猪肾、驴肉等，患者还可多吃一些肉苁蓉羊肉粥等帮助补肾壮阳的药膳，也可多吃一些肉苁蓉鹿鞭羹等治疗阳。
玛咖制品，被虚吹的“神药”
日常生活中，我们应该怎样保护肾脏呢？只需做好以下几点
1，久坐憋尿，警惕尿路感染
憋尿过久容易影响输尿管-膀胱的抗返流机制，导致尿液返流，增加泌尿系统感染风险。
2，不爱喝水，招来结石
每天至少保证2500毫升左右的饮水，以稀释尿液，让尿液尽快排出，有助于预防结石。需要提醒的是，平时不应以饮料代替饮用水，因为饮料中大多含有过多的糖分和添加剂，饮用过度对肾脏不利。
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除此之外，悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾。如何补肾养肾2 膳食滋养 依照祖国医学，肾脏属水，主黑色。因此补肾的食物以黑色为主，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等等。除此之外，韭菜、核桃、杏仁、虾仁等也是。
3，减少高嘌呤摄入，远离痛风
荤汤、啤酒、海鲜、豆制品、动物内脏的大量摄入可引发痛风，损伤肾脏。
4，清淡饮食，减轻脏负担
5，慎重用药，避免损伤肾脏
感冒药、退烧药、止痛药、抗生素、增强CT、成分不明的药材和食材等都可能具有肾毒性。
6，戒烟戒酒，避免过度劳累和感染
戒烟戒酒、避免劳累和感染是预防肾脏疾病，维护肾脏健康的重要举措。
7，定期体检，控制血糖、血压
规律服药，严格控制血压和血糖，每半年至一年需体检一次，特别是尿液检查和测量血压，可早期发现慢性肾脏病。
