每逢夏季，炎热的天气总是让我们难以忍受，甚至于不想出门，足不出户，待在家里开着空调，吃着西瓜，养心最有效简单的方法，那真的是再惬意不过的事情了。但是，随着夏天的来临，随之而来的便是心脏病高发的季节！而且，每年的心脏病患者还在不断增加，患病群体逐渐呈年轻化趋势，预防心脏病刻不容缓！
中国传统医学认为，“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令”，“暑易伤气”，“暑易伤心”。而心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病。因此，夏季养生重在养心。
夏天养心又为什么不食心呢？这是因为如果夏季吃心助心，则会导致心火过于旺，引发身体各种问题。其中，心火过旺很容易引发心血管病、心情烦躁、失眠、心神不宁等，这是夏季心血管疾病高发的原因。另外由于汗为心之液，如果吃心太多，则会导致火往上走，人在夏季就会出汗多。因此对于大多数正常人来说夏季不宜吃心。
1、一周减压养心法 中老年人要有效防治心脏疾病,使心脏保持健康、年轻,健康四大基石第四条心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。心理平衡对心脏健康最为重 要。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。 周一。
1、深呼吸
2、冥想
众多研究显示，冥想有很多好处，如缓解压力、降血压、预防犹豫症复发等等。研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%，从而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。
3、常捏握力器
首先可以喝点养心茶、早上起床可以做些运动锻炼身体，每次吃过饭后可以散散步，适当午休，其次，可以用绿豆和金银花做菜吃，两者对于护心有很大的作用，绿豆和金银花可以清热解毒，两者一起煮可以延缓色衰，还可以抗菌消炎，同时。
4、按摩穴位
按摩穴位也能护心，平时我们可以通过敲打心包经穴、摩内关穴、撞大陵穴、拍极泉穴的简易方法来推动心气、心血的运行，从而使心脏得到保护。
疗是养心护心的最佳选择，5种护心食物，让你不再被心脏疾病所困扰。豆类：豆类中含有镁离子和叶酸。镁离子能够降低人体血压，叶酸则可以减少体内“同半胱胺酸”——这种会将心脏病的发作风险提高的氨基酸的浓度。研究还发现，。
这些小方法在夏季可以起到很好的养心护心的作用，对我们心脏也有很大的帮助。心脏作为我们身体中最强壮的肌肉，我们应当时刻关注着它的健康与否，这样我们才能有一个健康的身体！在夏天我们依然能够吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
