首先，这是个正在面临的问题，一直苦苦想要找到答案，但是一直不得其法。尤其是最近两年，面临工作和生活的双重压力，脾气越来越不好，尤其面对孩子，没有耐心，如何学会克制自己的脾气，感觉一直摇摆在发脾气然后懊悔的恶性循环中。，
不知道大家有没有遇到类似的问题，你又是如何“改进”的呢？在编辑文章的过程中，感觉还要时不时喊上孩子几句，反思如何做到心平气和？我现在还没做到，希望以后可以做到。生孩子后，没有自己的时间，工作后更甚至，有时候很羡慕那些依旧可以拥有自己的人。
1、学会控制自己：如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。2、深呼吸：当。
看着外面的天，真的很好，我也应该很好，不是吗？这是我经常给自己的心理暗示，有时候，真的是给自己加油打气，鼓励自己，什么时候事情都会过去，孩子会长大，工作会做完，而我，最后，也会是我自己的！
你好！1.首先要学会控制情绪，不要发火，发火对自己没有任何好处，只能让自己更加的烦躁，更加的不理智！.2.其次要学会转化情绪，把自己的不良情绪转化到别的事情上，不要让坏脾气影响到自己的正常生活和工作！.3.最后要。
