1、拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。
2、大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。
3、食用黑巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。
心脏保养最好的方法，4、养宠物。数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。
5、每周吃一天素。少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。
01 经常使用猕猴桃的话，也是可以有效降低自身心脏疾病患病率，据相关研究表示，猕猴桃可以使血小板结块发生的几率降低百分之十八以上，血液中的甘油三酯水平降低百分之二十左右。02 其实养护心脏最直接的方法就是坚持长期的运动。
6、站立。无论工作还是休息，我们一天中的大部分时间都在坐着，一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。
保养心脏的最好方法有保持良好的生活习惯、戒烟戒酒、低盐低脂饮食等。1.保持良好的生活习惯：平时生活需要加强体育锻炼，多做有氧运动，避免长期熬夜等。2.戒烟戒酒：烟中的有害成分可以直接损伤冠脉内皮细胞，造成冠脉硬化狭。
8、咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。
1、食用猕猴桃 猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示，猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%，血液中的甘油三酯水平降低15%。2、控制体重 控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师。
9、远离噪杂的公路。研究表明，在高速公路上，接触到的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。 （来源：首都医科大学附属北京地坛医院 ）
心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，心脏越来越健康 海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，对健康很有利。不过在吃鱼的时候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因为。
