9月29日是世界心脏日
守护健康 从“心”做起
心脏是维持生命的重要器官。
用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物，可降低“坏胆固醇”水平，提高“好胆固醇”水平，因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油，其中含有益心脏健康的多种抗氧剂。4、每天吃个苹果 苹果的纤维、果胶。
心血管病的死亡率也高于其它的慢性疾病。
那如果在有人突然晕倒应该如何急救呢？
心肺复苏配合AED又该怎样使用？
目前，心血管疾病
已经成为威胁人类健康的头号杀手
每年秋冬季更是心肌梗死
所以建议大家在午后，可以选择适当的小憩一下，适时地延长自身午休的时间，以此来消除疲惫感、保持自己一天的充沛度。在中医研究看来，心脏为五脏六腑之首，适当的午休不仅可以补充睡眠，还可以起到增强体质，消除疲劳的作用。因。
心绞痛的高发期
01 经常使用猕猴桃的话，也是可以有效降低自身心脏疾病患病率，据相关研究表示，猕猴桃可以使血小板结块发生的几率降低百分之十八以上，血液中的甘油三酯水平降低百分之二十左右。02 其实养护心脏最直接的方法就是坚持长期的运动。
日常生活中，有什么方法可以保护心脏吗？
当然有啦！适量的有氧运动是最好的心脏保养方法。
适量的有氧运动是最好的心脏保养方法
有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，好比燃料充足的汽车，性能很稳定。
适量的有氧运动能改善血脂，保护心脏的八大方法，提高血管功能和心肌功能，推荐快走、慢跑、游泳等强度低、有节奏、持续时间较长的有氧运动。如果有心血管问题，最好在医生指导下运动。
除此之外，养成以下这些生活习惯，事半功倍！
保护心脏健康。
需要养成哪些良好的生活习惯？
饮食习惯。少油少盐，严格控制盐和脂肪的摄入量。
管理体重。诸多研究都证明肥胖对身体的影响是多方面的。比如，血压、血脂、血糖、睡眠等都和肥胖密切相关。只要体重能控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都可以逆转。
心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，心脏越来越健康 海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，对健康很有利。不过在吃鱼的时候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因为。
定期查体。定期做常规性的查体，有利于我们发现疾病的一些早期端倪，对预防和治疗疾病非常重要。
综合：新华社、健康中国
