从事中医临床医学二十多年，见过最多的患者就是失眠，不同的人症状也有所不同，但是大部分都逃不过入睡困难，整夜睡不着，好不容易睡着了半夜又惊醒、心慌、头晕等等。
经常一点小事就整夜失眠，这些年遇到的失眠患者，有的是哭着来就医，反复向我表达她的痛苦，一遍又一遍；有的是脾气难以控制，问上几句就摔东西说自己没几年活头了。
这些现象也说明，睡眠真的是人生头等大事，失眠对于人们的影响从头到脚，从工作到生活，每时每刻，持续不断。
生活当中的确有些人晚上总是睡不着，感觉到非常的焦虑烦躁，这个时候其实大家就应该采取一些方法促进睡眠，比如说大家可以使用做联想的方式，再有就是我们也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，如果是因为缺乏安全感，那么睡觉的时候。
关于失眠，先给大家说一个我最近接治的患者。
我听着她的描述，发现她脸色蜡黄，黑眼圈也很明显，便问了一句“最近睡眠是不是也不太好啊”
谁知道，这一问，算是给她把真正的病因给找到了。
问她用药经历，她说自己就是给病房拿了一些安定片，有的时候第二天有事，怕耽误事儿，就吃上一片半片，除此以外睡不着就半夜去室外溜达，或者跑到阳台透透气。
我们常说“胃不和则卧不安”，同理如果睡眠不好会影响到身体的新陈代谢，还会导致血液循环不畅，会减少胃黏膜自我保护，所以会诱发胃病，出现胃痛、胃酸、食欲不振等症状。
于是我考虑先解决困扰较深的睡眠问题，胃部不适是近几天出现的，可能直接原因不是睡眠影响，但是长此以往会导致更严重的问题。
这位患者舌红苔黄，考虑是体内有湿热、痰饮或者积食化热，痰火扰心，心火亢盛。
想起仲景先生有个方子正对症，于是我结合患者症状辨证后开了这个方剂。
这个方子叫做栀子豉汤，出自《伤寒论》
这也正对应了我上面写到的这位患者，每天晚上躺到床上就开始胡思乱想，心烦意乱，反反复复，只能去室外透透气，吹吹凉风才会缓解。
一、心中一有事就失眠怎么办 01.暗示法 心中一有事有的人会辗转反侧睡不着觉，有的人会闹起情绪，跟别人抱怨。我们应当用积极的语言暗示自己：人生没有过不去的坎，就算再大的苦难熬过去，不管成败与否 ，顺心与不。
最典型的一个字，就是烦，为什么烦呢，是因为体内有热。
来看经方组成：栀子、豆豉
只有简单的两味药，但是各自发挥的作用却是很关键。
有的患者在服药初期给我反应，自己的尿液浑浊，其实这是排火气的过程，当尿液颜色变得清澈，说明火气排的也就差不多了。
4、不管从事什么工作的朋友，每天都要保持适量的运动。运动不仅仅能够更好的保持健康，而且对于调整失眠也是有一定的效果的。很多时候，在运动的时候不但能够调整自己的心情，更能够让自己得到放松，这样才会得到更好的休息。5。
再来看豆豉，我们都知道豆豉是豆科植物大豆的成熟种子的发酵加工品。但其实，豆豉的药性苦、辛、凉、归肺，胃经，临床上经常用他来解表除烦、宣发郁热
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。
豆豉既能透散外邪，又能宣散邪热、除烦，因此与清热泻火、除烦的栀子同用可以达到事半功倍的效果。
再说回我的这位患者，大概过了一周她又来挂号复诊，一进门我就感觉她的气色红润了不少。
日常生活中，很多失眠患者都是因为体内存在湿热导致，只要对症调理，都会有不错的改善。
其次，我们要把藏在心里、憋在心里的话说出来，倾诉的对象可以是让你造成困扰的当事人，也可以向朋友、家人倾诉，或者是通过头条、说说等途经把自己心底的“秘密”说给广大的网友，听听网友的议论和建议。最后，。
除此以外，口渴、心烦、失眠、便秘、口苦、口臭都可能是心火旺引起的，大家在就医时可以根据自己的症状具体问问。
