中医认为，阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。
冬阳一寸值千金，人一个月不见阳光会怎样，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。冬季，晒太阳最佳时间为上午9时至10时、下午3时至4时，可暴露四肢和面部的皮肤于阳光下，每天晒半个小时左右。
晒太阳很简单，但晒对太阳可不那么容易。
首先，太阳中的紫外线可以使人体产生维生素D,促进钙的吸收。不晒太阳的后果就是，缺钙导致骨质疏松。其次，太阳中的紫外线具有杀菌消毒的作用，不晒太阳容易长青春痘，或得其他皮肤病。接着，不晒太阳将导致，新陈代谢与血。
俗话说“寒从足下起”，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。手心有一个重要的穴位——劳宫穴。经常晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。
人长期不晒太阳的后果1 长期不晒太阳，可能会影响身体中钙和维生素D的吸收，从而引发某些疾病。此外，还可能会导致季节性抑郁症，或者使皮肤变差，以及其他影响。1、影响钙和维生素D的吸收：因为在晒太阳时，阳光中的紫外线。
晒太阳有益健康，但过度晒太阳同样会伤身体。阳光中紫外线过强会伤害眼睛，增加白内障发生风险，因此晒太阳时建议戴副墨镜。如果阳光照射时间长、强度大的话，建议适当涂抹防晒霜。
1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3、引起皮肤病，太阳中的紫外线。
