初产妇因为缺少心理准备，对生宝宝既觉得神秘，又有些害怕。
也有一部分孕妈则是害怕分娩时过于疼痛，或是担心分娩不顺利。
担忧宝宝能否健康以及宝宝性别和模样是否是自己想要的等。
即便很多人都说怀孕和生宝宝是一件幸福的事情。
但还是有百分之三十的孕妈对生娃感到害怕，对马上要到来的分娩感到不安。
那么孕妈具体是在恐惧什么呢？
如果把疼痛分成十个级别，那么一级是蚊子叮咬，十级是不打麻药做手术。
那么生娃则是十一级，不打麻药做手术再加一只蚊子在叮你。
有些孕妈就是因为害怕疼痛选择剖腹产，但结果是麻醉效果消失后。
疼痛并没有比顺产少多少，而且恢复时间更长。
再是孕妈担忧接近预产期，宝宝会不会不给通知就突然降临。
担心早产、破水过快，甚至担心分娩时有意外发生。
那么该如何缓解孕妈心中的恐惧呢？
1、不要过早住院
虽然说临产时在医院，对于孕妈来说是最安全的方法。
但是提早入院也不是一定就好的。
因为医院配备的设置有限，因此准妈妈如果提前住院。
医院是没法给孕妈像家中那样舒适方便的；
而且孕妈入院长时间没有临产。
方法一：勿焦躁，预产期快到了的准妈妈们不要因为胎儿还没有出生的迹象就过度焦虑。过度焦虑反而对胎儿的发育以及宫缩有抑制作用。在预产期前后10天内分娩都是属正常的。过于紧张反而不利于宝宝的到来。注意：就按照正常的作息。
也会给自己的心理带来过大的压力。
特别是看到比自己要后入院的孕妈已经分娩了。
孕妇快到预产期还没反应的话，可以适当爬爬楼梯，爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮。
就会更加焦虑，在医院每件事都会影响到妈妈的情绪。
这类影响对分娩是十分不利的。
因此，孕妈稳定好自己的情绪，安心等到临产时刻到来就好。
2、转移恐惧到其他方面
要有一个船到桥头自然直的想法。
分娩是一个自然的生理过程，是你和宝宝初次作出的共同努力。
为你们第一次见面所付出的努力！
不要把分娩当作是一件严重的事情，日常生活尽量避免提及这类话题。
千万不要听过来人分娩时的惊险经历，如此才可以转移对分娩的恐惧。
虽然不能从根本上消除对分娩的恐惧，但暂时忘记一会儿也是好的。
3、分娩准备工作做好
分娩的准备工作包括孕晚期的内检，心理准备以及母婴用品上的准备。
等子宫收缩之后，在继续进行，能够从早到晚各一次。每回15min上下就可以。我们家老大是在预产期延迟3天之后才诞生的，那时候过完第一天，我就挺着急的，但听许多有经验的母亲说，要加强锻炼，坚持不懈几日，宝宝很快就出生。
这些准备工作都是为了母婴平安，因此准备过程也是对孕妈的安慰。
特别是孕妈看到家人和医生为自己做了大量的工作。
对意外也有考虑，那么她自然会放心很多。
4、直面分娩的恐惧
1、爬楼梯:怀孕的时候一般都不建议孕妇经常爬楼梯,但是到了预产期还没生的时候,产科医生就会建议孕妇多爬楼梯,因为爬楼梯需要用到大腿和臀部的力量,可以促进胎儿入盆。对催产有一定的作用,但是孕妇爬楼梯要注意安全,最好有家人陪同。 2。
如果你和家人反复讨论如何面对分娩。
将所有可能遇到的问题事先做好演练，想出每个问题的解决放哪。
包括做好分娩前的准备工作，那么到时候就不会手忙脚乱了。
而且心里也有底了。
麦太优品温馨小贴士：
临产前的时光总是最紧张的，孕妈妈一定要控制好自己的情绪。
准爸爸可以找些有趣的视频跟准妈妈分享，缓解紧张。
祝愿所有孕妈好运，都能生下一个健康可爱的宝宝。
