很多人都经历过的“落枕”，睡觉之前还是好好的，一觉醒来，颈部就莫名其妙出现了疼痛，转也转不了，有的时候连肩膀和上肢都难受，甚至之后的几天脖子也一直处于僵硬状态和持续疼痛中。是什么引起落枕呢？
睡姿有问题：人进入睡眠状态后会不由自主地调整自己的睡姿，头部位置摆放不当，颈部就会长时间处于过度偏转的状态，导致肩颈部肌肉、韧带组织处于强行牵拉状态，引起肿胀、淤血、疼痛。
落枕可通过热敷、针灸、按摩等方法进行治疗，还可服用布洛芬等药物进行止痛，但需要注意，并非所有患者都可以按摩颈椎。落枕又叫失枕，是一种颈肩部出现急性疼痛、活动受限的疾病。治疗上应注意休息，减少颈部肌肉的负担；对于疼痛。
枕头和床垫不合适：人的颈椎都有自然的生理弧度，枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬，都会使颈部处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，颈椎小关节扭错，导致局部疼痛不适。
颈肩部受凉：夏天空调温度过低，或者因为秋冬季节夜间温度低，睡觉时颈肩部受到寒冷刺激，血管收缩导致发生痉挛，4个动作让落枕自愈，牵扯周边的肌肉引起疼痛。，
“低头族”：长时间保持低头的姿势，会使颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉、韧带持续受力，且压力更大，颈椎老化变快，从而引发落枕。
脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：一、热敷 热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈。
脑血管病变：颈部连接着头与躯干，除了颈椎骨头之外，还有不少的重要组织会经过这个区块，像输送血液到脑部的颈动脉就是其中之一。因此，大脑和血管出现病变也可能会引起经常性的落枕。
发现自己落枕，颈部活动受限，有些人就强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而会导致原本就僵硬了的肌肉受伤。
1. 落枕治疗方法有很多其中多数的患者都采用自我按摩方法来治疗落枕，具体方法就是按摩落枕穴”，落枕穴在手背侧，第2、第3掌骨之间主要就是以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟为宜，这样就可以有效的缓。
发生普通落枕后我们可以先试试这些方法：
拉伸运动：等到疼痛稍微缓解，可以做做拉伸运动，帮助加快恢复。比如身体不动，头慢慢地做180度的旋转活动，若感觉疼痛，也可以缩小旋转范围，依情况而定。
手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。当心别烫伤了。
如果以上的方法无法缓解落枕的不适，或者不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，很可能就是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院找专业的医生检诊治是否有颈椎等方面的问题。
落枕怎么治疗1 1、按摩颈部 这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到。
