身体里长石头，已经成为困扰很多人的常见病。有的结石可能只是在体检报告上刷刷存在感，没有什么不适症状，而有的结石一旦发作则会让人痛得死去活来，甚至威胁到生命。
那大家有没有想过，身体为什么会长结石呢？除了气候、内分泌代谢异常等，不健康的生活方式更是重要因素！
4个因素，或是胆结石元凶
不吃早餐
很多人睡得晚、起得晚，完全顾不上吃早餐。但长期这样，不仅会增加胆汁浓度，促使胆固醇沉淀析出，增加结石风险，也利于细菌繁殖，进一步促进胆结石生成。
长期吃素
脂肪类食物能刺激人体产生胆囊收缩素，促进胆囊收缩、胆汁排泄。
但如果长期吃素，很可能没有足够的脂肪刺激胆囊收缩，造成胆汁淤积，结石的风险就增大了。
“三高”饮食
肾结石主要由代谢异常、药物因素、尿路病变等因素引起，好发于男性，气候因素、饮食习惯等因素可以促进肾结石的发生。一、主要病因1、代谢异常：形成结石的成分大多是由人体代谢产物构成，不同成分的结石可以反映体内相应成分的。
高脂饮食常伴有胆固醇摄入过多，胆汁中的胆固醇浓度饱和，易析出胆固醇结晶，从而生成结石；
高糖、高碳水摄入过多，肾结石是怎样行成，也会在体内转化为脂肪，胆固醇积累增多，使得胆汁内胆汁酸、胆固醇等比例失调，进而形成胆结石。
长期久坐
4个因素，或是肾结石元凶
“重口味”饮食
②嘌呤过多：海鲜等高嘌呤食物进入人体后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐沉积，形成结石。
肾结石的形成主要和个人生活环境、饮食习惯、遗传、某些疾病有直接关系。其形成的主要原因是尿液浓缩而导致尿里面的晶体物质析出，晶体物质附着在肾盂黏膜而逐渐形成的，如果长期处于高温环境，而饮水量过少很容易导致尿液浓缩而。
③高草酸食物：像芦笋、菠菜、荠菜等含有大量草酸，食用过多，会增加草酸盐结石形成风险。
过量摄入蛋白质
蛋白质是人体必需的营养成分，但如果摄入过多，或是大量服用蛋白粉等营养补充时，有可能超过机体的负担，造成蛋白质过量，引起肾结石。
第一，个人的易感因素，这跟基因有关系，有家族的聚集性。第二，肾结石主要是饮食中，特别是水中含有的钙质过多，超过了机体的承受能力，在易感因素的参与下，形成结石。第三，肾脏排泄功能受损容易出现肾结石。第四，某些。
喝水太少
长期饮水不足，不仅会导致尿液变少，还容易造成肾小球滤过率降低，很容易出现重吸收后原尿浓度过高，致使尿中晶体物质析出，进而聚集形成结石。
憋尿
3：肾结石形成主要原因就是饮食。各种动物的肉类：1,都是脂肪多的食品，天气要热了。嘌呤进入体内后,脂肪会减少肠道中可结合的钙。体内草酸的大量积存。多吃了体内脂肪必然增高,它代谢的最终产物是尿酸，饮食上也需要特别注。
