既要工作，又要哺乳，“背奶妈妈”的岗前培训技术帖……
“背奶”可谓是职业妇女妈妈们的无奈之选。
产假休完了，必须要回到工作岗位上，可是不忍心也不甘心就这样给娃断奶，因此大多数妈妈毫不犹豫的选择做“背奶妈妈”。
我也有幸做过两个月的背奶妈妈，虽然最终还是选择了辞职，全身心的陪伴乐乐，但背奶那段日子的辛酸只有经历过的人才能完全懂。
想顺利做个合格的背奶妈妈，除了有一颗坚定的爱心，还有很多细节和技巧需要知道。
“背奶妈妈”上岗前的准备
越临近上班的日子，妈妈们肯定会越焦虑，担心宝宝不吃奶瓶怎么办？自己在单位挤不好奶怎么办？我个人的经验是，上班前做好以下三方面的准备很重要。
宝宝准备
如果你之前一直是亲自喂母乳，就要提前两周左右开始让宝宝习惯吃奶瓶，也要让宝宝熟悉和习惯给TA喂奶的人。
我记得第一次给乐乐吃奶瓶的时候，我把母乳吸好放到奶瓶里，让阿姨拿着喂她。四个月大的小乐乐看着奶瓶好像有点茫然，不知道是什么，我在旁边说：“乐乐吃吧，那是妈妈的奶”，不知道小家伙是真明白了还是饿了，居然就咕咚咚吃起来了，毫不费力的接受了奶瓶。
在我上班以后，如果乐乐偶尔不肯吃奶，我就让阿姨用我的睡衣裹着奶瓶喂，乐乐就会吃了。听着妈妈的声音或者闻着妈妈的味道，宝宝就会有安全感，接受奶瓶也会容易一些。
妈妈准备
✓ 在上班前要学会挤奶并尽量熟练一些，上班时就可以轻松、从容些；
✓ 至少从上班前1周开始提前适应定时挤奶；
✓ 储存可以够宝宝吃1~2周的冻奶以备不时之需；
✓ 如果可以，尽量把产后第一天上班的时间安排在周三或周四，上两天班就是周末了，可以陪宝宝两天调整一下。
物品准备
要单独准备一个背奶包，把所有背奶家当放在里面，包括吸奶器、储奶瓶、储奶袋、冰包、蓝冰或冰袋、防溢乳垫和消毒纸巾。
“吸奶”是个技术活儿
虽然现在人们对喂奶、吸奶、背奶这事越来越能理解，也越来越宽容，但毕竟这是件很私密的事，而且要占用一定的工作时间，因此挤奶的效率还是越高越好。
■ 吸奶器的选择
✓ 手动吸奶器：温柔刺激小，奶头相对比较舒服，尤其是有乳头疼痛皲裂的妈妈，选手动为好，可以自己控制力度和频率。但缺点是如果奶量大需频繁泵奶，会引起手关节痛；而且泵奶时间比较长，吸两边一般需要30~40分钟。
✓ 电动吸奶器：优点是方便、手不累，但缺点是吸力小，泵奶速度不够快，价格也高。一般单头吸奶器，每侧乳房吸乳需要 20 分钟左右；使用双头吸奶器每次15~20分钟就能把两边乳房都吸空。
■ 吸奶场所
单位有母婴室或休息室当然是最好的，如果没有，也尽量选择温暖、安静、隐秘的空间，如闲置会议室、更衣室、空办公室等。可以自己做个小牌子，挂在门外，以免有人打扰。
尽量不要在卫生间挤奶，一是不卫生，二是空间狭小压抑，不利于乳腺管打开出奶。
如果挤奶的地方私密性相对不强，就可以穿个宽松的外套，如大衬衫、罩衣，在吸奶的时候可以遮挡。
■ 吸奶技巧
上班时间紧张而忙碌，妈妈们还要每3小时去挤一次奶，因此掌握一些吸奶技巧，让吸奶变得更高效一些非常重要：
2.吸奶前深呼吸平复一下心情，因为紧张的情绪会让乳管痉挛，出奶会慢。
3.吸奶前喝一杯温水。
4.吸奶时看着宝宝的照片或者视频，都可以激发出奶。
5.一边挤奶一边想象大水奔腾的景象，比如瀑布、崩腾的黄河长江，也会有帮助。
6.如果有条件的话，可以先按摩一下乳房，因为乳房是有阀门的，刺激乳房产生奶阵，出奶才快。
