怎样练腹肌，在诸多的武侠评书中，故事里的书胆多数是一代豪杰或后起之秀，在江湖上往往是成名的侠客。书胆虽然是武林高手，却始终无法走出后辈新锐难以超越老前辈的套路“怪圈”。
就拿《雍正剑侠图》这部堪称武侠百科全书的故事来说吧，书胆童林虽然开创了无极门成为一代宗师，但是到了后套剑侠图里武功可以完全碾压童林的老前辈非常多，尤其是这部书中最初八大门派里的前三代的高手，剑魔、剑圣、剑仙等级的绝代高手就有上百位之多。
一
童林在江湖上得到“震八方紫面昆仑侠”这个响亮的名号，主要凭借当年在江西卧虎山学艺时练就的三手绝活，第一手绝艺就是他的看家本事八卦柳叶棉丝磨身掌，第二手绝艺是他兵器上的八法神钺，第三手绝艺是以八卦步法转大树的轻功。从童林所学武功的套路上讲，他的武功以道家武学为主，其主要原因就是童林的太师祖是武当剑客朱天然（道号虚空）。
凭借这三手绝艺成名的童林，他有高超的轻功做到了进可攻退可守。童林先后掌打法禅僧名震江湖，又双钺分双剑名扬天下，可以说露足了脸。可随着童林遇到的武林高手越来越厉害，童林的武功也就显得相形见绌了。童林蜜蜂岭二次学艺，再后来与未婚妻奇剑坤元子学了阴招八仙剑，童林的武功量级便从侠客逐渐升级为剑客，从这时起童林便很少使用他惯用的子午鸡爪鸳鸯钺了。
童林开宗立派后几乎放弃了鸳鸯钺这件兵器，因为这时候童林的武功已经大成，与敌人比斗时童林基本都是凭借一双肉掌，只有遇到非常棘手的对手时，才会使用宝剑秋风落叶扫（有的版本是湛卢剑）。童林后来放弃继续使用鸳鸯钺，其实并不仅仅是他的八法神钺不如他的剑法厉害。
功易学难练,奥妙无穷,练者须童儿身的男女方可练成,而且要有天资丽质、慧根和恒心。 无影掌法 ( 两招八式 ) 天暗地难分清,手持快刀斩乱麻。 音掌法 ( 两招八式 ) 电交加击群狼,逢山开路单手扬。 影梅花针 ( 六招六式 )。
二
对于武林高手而言，当武功到了一定火候时，基本上就不屑再用兵器了，因为他们的内功练到一定程度后可以做到指力如矛立掌如刀，不用兵器更能脱离招法上的束缚而攻守更加灵活。在很多武侠评书中，一流高手之间比斗时，被对方的指头尖扫到一下都可能会受重伤。故此，当童林的武功到达炉火纯青时，他自然就不屑继续使用鸳鸯钺了。
百步神拳无影掌百步神拳无影掌又称隔山打老牛，相隔数丈之内隔空发力就能打到对手身上。在《白眉大侠》中会百步神拳无影掌的只有一个人那就是野外老剑仙陶福安。百步神拳无影掌对修炼者的要求很高，甚至连武圣人于和都练不。
三
在前套剑侠图中，武林二圣的张明志和赵明真在擒震古侠董乾这样的一流高手时也没用兵器，但是当遇到吕婉娘或袁大化这样量级的高手时，他俩就不得不使用三环套月这种特殊的兵器。其实，三环套月在兵器上来讲比童林的子午鸡爪鸳鸯钺更讨巧，可是张明志赵明真贵为武圣人，他俩却一直珍藏着这种兵器以备不时之需，由此也可以看出张赵二武圣有点不太“自信”，而这种不“自信”来自于他们所学武功上的缺陷。
袁大化是张赵二人的大师兄，当年张赵有私心对大师兄袁大化产生了误会，从而没有把师父的绝顶内功“三部大气”学全。他们的师父朱天然忙于武当派的事而没时间继续传授张赵武功，袁大化就代替师父向张赵两位传授武艺。张赵却有了“私心”直接把袁大化气下山，袁大化只把自己所学到的两部大气以秘籍的方式留给张赵二位师弟，袁大化负气之下独自下山闯荡江湖去了，这才收了董乾、姜天达、张鸿鈞、董瑞为徒，这四位就是后来的大清四大名剑。
四
实战证明百步神拳无影掌在打飞剑仙朱亮这种二流级别的对手时不费吹灰之力就可以隔空将其击倒。陶福安在打武功比朱亮更高一级的莲花门总门掌飞云道长郭长达以及卧佛昆仑僧时效果同样非常明显，陶福安曾经多次将郭长达和昆仑僧击。
多年以后，袁大化又和师父朱天然学全了三部大气，而张赵二位凭借两部大气和手中三环套月的绝招也早就下山闯荡江湖去了，张赵的武功已经罕逢敌手，很快他俩就被江湖人推为武林的二圣，张赵也对大师兄袁大化有点不服不忿，所以袁大化也就无心把最后一部大气的内功心法传授给张赵。
所谓的无影掌，真正说的是气功的一种，但是实战当中作用不大，因为气功讲究聚气，但是真正搏击过程中，对手的变化，远远比你气息转换要快很多，除非真正到了最高层，人气合一，不过似乎这样的境界，除了当年的董大师之外，其他。
袁大化凭借三部大气的内功和道家武学叱咤武林，按说他应该以道家高手形象出现，可他偏偏以佛门的僧人形象走跳江湖，这大概是不愿与张赵为伍的原因吧，因为张赵已经成为道家二圣。
袁大化已经到了不用兵器胜于有兵器的地步了，而张明志和赵明真留着三环套月也主要是防着大师兄袁大化的。袁大化比张赵二圣武功高在内功造诣上，而张赵只好用兵器上的优势来补足内功上的劣势。
一般来说内功对武功的整体影响也是最大的，很多武林高手年轻时很厉害，上了岁数武功就大不如从前了，这就是因为上了岁数内功不足导致劲道减弱，比如《白眉大侠》里的南侠展昭和《连环套》里的蒋伯芳都是很好的例子。在后套剑侠图里，顶级高手的高低基本就是看内功的深浅，赫连洞彩的出场艺压群雄就是一个很好的例子。
