仰卧起坐是一种常见的运动方式,据说长期仰卧起坐能减少妇科病的发病率,这是真的吗?
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在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。当然如果你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡。
仰卧起坐是锻炼躯干肌肉力量和伸展性的一种方法,经期做仰卧起坐30个影响大吗,不仅能有效地锻炼腹肌,还能辅助治疗妇科病。美国《预防》杂志报道,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病的发生率比不做者低55%。