阳痿是一种很常见的性功能障碍，很多男性都受到阳痿的困扰。很多人以为治疗阳痿必须要靠药物或者手术，其实健康的生活方式也有助于预防和缓解阳痿的症状，让男人更自信。
有哪些方法可以缓解阳痿的症状呢？
1、控制血压
2、停止吸烟
2、加强原发疾病治疗：如糖尿病、高血压、阴茎硬结症、内分泌系统疾病等。3、调整心理状态：解除焦虑、紧张抑郁等。4、加强性医学教育。5、和谐夫妻感情：配偶参与、配偶鼓励。生活习惯 与ED有关的生活习惯包括：长期吸烟，。
3、经常锻炼
4、避免压力
锻炼能恢复阳痿吗一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴。
对于许多男人而言，工作或生活引起的压力和焦虑会严重影响性生活，导致阳痿。减少压力，放松一下可以改善性能力，预防阳痿，恢复身体机能。
5、检查睾丸激素水平
6、避免过多饮酒
许多男人会注意到，晚上喝太多酒也会影响性功能。酒精可以降低睾丸激素水平，使性欲减弱，增加阳痿的风险，因此想要远离阳痿，从戒酒开始。
2、药物治疗，比如选择性磷酸二酯酶5型抑制剂、盐酸阿朴吗啡含片等，主要是针对阳痿的症状。3、同时要消除心理因素，改掉手淫等不良习惯，保持良好的心态。4、对于使用药物和其他方法无效者，可通过手术来进行治疗。饮食可适当。
7、睡个好觉
除了饮食和运动之外，良好的睡眠也是促进性健康的最重要因素之一。睡眠不足，睡眠中断或睡眠紊乱都会增加阳痿的可能性。
任何年龄的男性都可能出现阳痿。导致阳痿的因素很多，可能是生理原因，也有可能是心理原因，如果试了以上的方法还是有阳痿的症状，可以试试其他的方法，比如药物等。
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（一）阳痿自救法，好心态最重要 1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。（二）中年男。
