1、准备的饭菜七成熟
为了防止维生素的反复损失，带饭时最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的时候，把要带的先盛出来，剩下的做熟了再吃。
为了防止维生素的反复损失，带饭时最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的时候，把要带的先盛出来，剩下的做熟了再吃。
微波炉加热使用方法如下：1、微波炉要放置在平衡、通风的地方，后部应有不少于1厘米左右及顶部不少于5厘米的空间，以利于排气散热，且要远离带有磁场的家用电器。2、微波炉内的食物不要放得太满，以不超过容积的1／
2、要使用注有微波炉适用的器皿
3、加盖加热
4、加热时间不要太长
(1)按“微波”按键，选择相应的微波功率 (2)按分秒键，进行烹调的时间选择 (3)按“开始”键，进行烹调 (4)在运行过程中按“开始/+30秒”，烹饪的时间将增加30秒，火力仍旧不变。2、微波炉制快捷营养餐 (1)按牛奶。
加热时间不宜过长。食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
2、微波炉要放置在通风的地方，附近不要有磁性物质，以免干扰炉腔内磁场的均匀状态，使工作效率下降。微波炉应该平放，远离炉火及水龙头。炉后或两侧通风之处切勿盖住，最好与墙壁起码有5厘米（2英寸）的距离，使热气易于散。
