作为人体肺部“空调”和“过滤器”的鼻腔,在防止病菌进入人体中起着非常重要的作用。人们在日常生活中,大多注重了“病从ロ入”,而鼻子清洁却往往被人们所忽视。临床实践证实,鼻腔一天24小时不停地累计呼吸15000升空气,极容易在鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌,鼻炎长期不治的后果,引发鼻炎、鼻窦炎等必症和过敏性疾病,并且使病菌等得以顺利侵入人体。
卫生部门的专项调查显示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染病中,80%是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。因此,人们应该别注加强鼻部保健,防止“病从鼻入”。
一、水浴、热數、芳香疗法
1、 冷水浴鼻保健
用掌心盛冷水、低头由鼻将其轻轻吸入,再经鼻出,反复数次。冷水浴鼻可改善鼻腔黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力、预防感冒及各种呼吸道疾病。
2、 芳香疗法
在一盆热水中滴入几滴薰衣草精油或薄荷精油,缓慢地吸入蒸汽,有利于鼻子畅通。
3、 外用喷雾法
将1杯热水、1/2茶匙盐、1/2茶匙苏打混合后置于喷雾瓶中喷鼻腔,每日3-4次,可减轻鼻塞感。
4、 蒸气吸入法
你可以用盐水清洗鼻腔来治鼻炎,生理盐水就可以,没有任何的副作用,见效相对药物慢一些,但完全避免了药物的副作用和依赖性,只要你能每天坚持洗鼻,效果很好。鼻炎目前无法根治,所以症状消除后,平时洗洗鼻也可以减少鼻炎复。
用杯盛热开水放于鼻下,将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血液循环加强鼻功能。国外认为此方法还能治疗流感,称“鼻腔加热器”。
5、热敷
临睡前将纱布用热水浸透,放在两耳上热敷10分钟,可使鼻腔畅通。
二、生活调理攻略
1、加强锻炼
主要锻炼鼻腔黏膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力,如早晚用冷水洗脸擦身,清晨做体操,常去呼吸新鲜的空气,慢跑、散步等。运动还有助于肾上腺释出,能收缩血管,帮助消除鼻窦的肿胀。
2、 保持湿润
外界空气异常干燥时,要多喝水,勤漱口,提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度;多吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果。
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的,与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病,可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适,可先使用紫竹牌。
3、 注意卫生
不要用手挖鼻孔、按鼻毛或剪鼻毛,因为易损伤鼻黏膜,使毛细血管断裂,导致鼻出血而且损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能,引起鼻腔内细菌感染,还可能引起颅内和耳的病。
三、按摩疗法
1、鼻外按摩保健法——促进血液循环
方法
清晨洗脸时,用毛巾轻揉鼻翼两侧及周围的皮肤,至稍红润、有发热感。再用左手或右手的拇指与食指、夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上至下连拉12次
功效说明
这样拉动鼻部,可促进鼻腔黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液。
2、鼻内按摩保健法——增加鼻腔粘膜抗病能力
方法
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。
功效说明
此法既可增加鼻腔黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持黏膜正常。在冬季,能有效地减轻冷空气对肺部的刺激,减少咳嗽之类疾病的发生,增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎。
四、护理攻略
1、鼻炎患者不能长期使用麻黄素和滴鼻净
麻黄素和滴绿净都属于血管收缩剂,用于级解急性鼻炎和慢性鼻炎引起的鼻塞症状,从严格意义上讲,它们并不能算是鼻炎的治疗药物,而是用于缓解症状的辅助用药。长期溢用会引起继发性血管舒张,使鼻腔比用药前更加堵塞,并可导致药物性鼻炎。此外,长期使用血管收缩剂还可引发呼吸系统的过敏反应、心脑血管病变等副作用,所以应尽量少用,高血压、冠心病思者更要用。
2、用正确的方法擤鼻涕
3、 远离过敏原
这主要是针对过敏性鼻炎而言。过性鼻炎是在过敏原作用下引发的鼻腔黏膜炎症,所以远离过敏原是防治过敏性鼻炎的关键。不同的人对过敏原的反应不同,只有查清过敏原才能很好地避免与之接触。
1、局部用药:鼻炎患者可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂以及糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗,能够起到抗炎的作用,缓解鼻炎引起的症状。2、口服药物:鼻炎患者如果是病毒感染引发的急性鼻炎,可以配合服用利。
五、纠正错误观念
1、过敏性鼻炎治不治无所谓
有些人认为过性鼻炎只不过是在发作时有点儿痛苦而已,过后仍和健康人一样,所以治不治无所谓。这种想法实际上是非常危险的。
过敏性鼻炎最主要的危害就是引发哮喘。目前,全世界有1.5亿-2亿人患有哮喘病,而且这数字还在继续增加,每年死于哮喘病的人多达18万。医学研究表明,90%的哮喘患者至少有1种过敏性鼻炎症状,大约85%的哮喘患者至少有6种过敏性鼻炎症状中的4种。过敏性鼻炎已不再是孤立的疾病,而是复杂的综合征,属于全身性疾病,是由机体免疫功能异常引起的。因此,应积极加以治疗。
2、 鼻炎可以自己治
许多鼻炎者因为工作繁忙,或者只有鼻塞、流涕等轻度的鼻部不适,就自己买药自已治,只求鼻子一时畅快。殊不知,这为日后治疗埋下了更大的隐患。