女神在跑步时拉肚子，秋季是腹泻高发期，尤其是轮状病毒感染所引起的腹泻，以至于一天排便次数达到10次以上。由于频繁上厕所，使得人们不愿意吃饭，会通过禁食的方式来减少排便次数，难道腹泻时必须要禁食吗？
腹泻时就什么都不能吃吗？
腹泻后该如何饮食才能恢复体力？
1、腹泻早期
1、注意卫生 首先第1点最重要的就是，我们在吃饭之前一定要注意卫生，也就是说把我们的手清洁干净，特别是我们在大便或小便过后，或者是从事过某些细菌比较多的体力劳动等等这个时候如果我们不仔细的清洁一下自己的手部，很有。
腹泻早期的特征是拉大便的次数增加，同时伴有呕吐，甚至会出现电解质紊乱和脱水。期间应多喝水，适当地喝电解质饮料，使得胃肠道有足够的时间休息。
频繁腹泻会丢失大量水分,导致水电解质失衡,应立即服用必奇蒙脱石散,成人每次一袋,一日3次;2岁以上 儿童 每日2-3袋,分3次服用;1-2岁儿童每日1-2袋,分3次服;1岁以下儿童每日1待,分3次服。如果症状还没有得到控制,仍应去医院补。
2、症状缓解期
3、腹泻恢复期
如何预防腹泻？
1、远离生冷食物
着凉拉肚子拉水是很明显的受凉状况，一般拉几次就会有所缓解，为了防止脱水，要多喝水，还能清理肠胃，把不干净的东西带出来，但是有时候不仅仅是受凉会引起拉肚子拉水，也有很多情况下会出现，所以要针对不同的情况做出不同。
食物必须彻底煮熟煮透，拒绝吃变质、过期以及不新鲜的食物，在正规的农贸市场或超市购买食品。
2、注重于冰箱的卫生
冰箱中的食物需分开摆放，表面附上一层保鲜膜，避免交叉污染，至少一个月清洗一次冰箱。
3、厨房用具需分开
刀具、砧板等需生熟分开，不能混合在一起用；饭前便后、处理食物前必须洗手。
