“叮铃铃铃铃铃……”
随着闹钟的一声响，你躺在温暖的床铺上，迷离的双眼睁不开……
本想着再赖床一分钟，没想到眯了一下眼，就成功穿越到一小时之后了……
好不容易挣扎着起床上班了，但整个人都不在状态上，昏昏欲睡，无精打采……
很困、睡不着也可以给予按摩或者针灸让患者放松，按摩时可以选择头维穴、百会穴、太阳穴。还可以让患者听舒缓的音乐，尽量放松，当放松后可以入睡。很困、睡不着也考虑是由于患者情绪紧张导致的，可以给予改善情绪的药物，比如。
每天面对这样的自己，你该怎么办？下面几个方法，能让你找回状态，清醒回来。
早上昏昏欲睡？这几种方法能让你快速清醒
1、打哈欠
当人在无聊或者劳累的时候，大脑的温度会提高，而大脑温度上升，又会引起身体的疲劳。奥地利有一项研究显示，打哈欠具有调节温度的作用，如果觉得劳累，打一个哈欠，单纯的困怎么办，可让大脑冷静下来，人就会在瞬间清醒一点。
当人在无聊或者劳累的时候，大脑的温度会提高，而大脑温度上升，又会引起身体的疲劳。奥地利有一项研究显示，打哈欠具有调节温度的作用，如果觉得劳累，打一个哈欠，可让大脑冷静下来，人就会在瞬间清醒一点。
方法一:触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。方法三:嗅觉刺激困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。
2、喝咖啡
(1)最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。(2)另外应该进行适当的办公室锻炼(如果你是在Office一族的话~~)，Office一族应该每隔1-2小时就。
3、嚼口香糖
4、喝能量饮料
