夏季天气炎热，有些人却还怕冷，不敢吹空调、开风扇；还有人在夏天过度贪凉，待到一入秋就开始着凉腹泻、关节疼痛……这些其实都是寒气侵体的表现！
现代人从小就生活在空调冰箱冷饮遍布的环境，又喜食寒凉之物，加上熬夜、久坐不动等不良生活习惯，难免寒气凝结在体内，轻则耗损阳气，重则伤及脏腑，还会出现以下问题——
过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病 ；
四肢寒凉怕冷，免疫低下，反复感冒；
虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛；
风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈肩腰腿痛等症状；
痛经等虚寒性的疾病及其他妇科问题。
一旦出现这些疾病，病程短则几年，长则几十年，且易反复发作，这往往是由于患者正气受损所致。
中医认为：“邪之所凑，其气必虚”，因此，若要补充人体阳气，当以去寒湿养为养生之要。
三伏艾灸，胜过人参
中医讲“寒生百病，应以热治寒”，三伏天是人体气血最旺盛的时期，若此时利用艾灸来加强阳气，则可以使机体最大限度利用夏季阳气充盛之时顺势而治，达到扶正祛邪的治疗目的。
1改善体质
中医认为，三伏艾灸，是集“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，可固本扶正，祛除体内寒湿，打通瘀阻经络，彻底改善寒湿体质。
目前，在中医医用方面，常用的艾条方法有四种：直接灸、悬灸、艾灸器灸、隔物灸。都是点燃艾条后在人体腧穴，从而达到治病养生的作用。1.第一种用法：直接灸。直接灸就是用艾柱或者将艾条取绒后，捏成所需大小，点燃后直接。
2预防疾病
三伏天阳气聚集在体表，但五脏空虚，阴邪易于内，冬季时，很易发病。艾灸可温养五脏，充盈阳气，达到预防疾病的效果。
3疏通经络
夏季，很多人会感到闷热不适甚至中暑、晕厥，这是经络不通的表现。艾灸是“纯阳之火”，能把经络穴位打开，通达病位，畅通气血。
4升免疫
现代医学研究表明，艾灸可促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力，艾条熏房间的正确做法，因此，有人称其“胜过千年人参”。
年龄不同，穴位不同
针对不同年龄人群，艾灸的养生穴也不相同，夏天艾灸常见三大养生穴位：
35岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。因此，保护肺气非常重要。
肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。
灸法操作：身体不适、即将感冒、进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度，灸15分钟左右。
或者，分别在节气更替的前1~2天施灸，即每月灸两次。
35~60岁灸“足三里”
2、局部艾熏 可以用3~6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤10~30mm，上下来回艾熏。如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。如肩周炎，可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。
艾草条方法和步骤如下：1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。2、夏季用6—8根清艾草条(冬天用8—10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃。
灸法操作：方法同肺俞穴。艾灸足三里穴，贵在坚持，因此古人有“若要安，三里不曾干”的说法。
60岁后灸“关元”
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。
关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
灸法操作：方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，贵在坚持。
“三伏灸”的注意事项
艾灸时要注意避风，艾灸前应关好门窗，艾灸后打开通风；
进食后不宜马上艾灸，待休息1小时左右方可艾灸；
在艾灸时不能过饥或者过饱，以免出现不良反应；
保持心情的平和，不要有太大的波动；
在艾灸时口渴可以喝温开水，不要喝冷水，以免影响艾灸效果；
艾灸后应适当休息。
——END——
