爬山、穿高跟鞋走路或者进行其他的运动时，都有可能会发生扭伤。脚踝扭伤后会导致伤处肿胀，若是遇到这种情况，需要马上进行相应的措施。由于脚踝扭伤是运动损伤中发生率较高的，所以有必要掌握扭伤导致肿胀时的应对措施。那么，脚扭伤肿了怎么办？
1、分清伤势的轻重
扭伤后需要了解一下受伤的情况，粗略的判断扭伤是轻度还是重度。若是伤者能站立，可以走路，则为轻度。但是若是移动患肢时疼痛加剧且不能站立和走路，则为重度。若为重度，需要判断是否伤到骨头。判断方法：痛处在骨头处，按压会肿胀，则有可能扭伤到骨头，此时需要拍片查看具体情况。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤时导致血管破裂出血，所以初期需要进行冷敷，目的是止血、控制伤势发展。待不再出血后（一般是扭伤两天后），进行热敷，目的是消肿化瘀。需要注意的是，冷敷和热敷都有缓解疼痛、肿胀的作用，但是使用的时间是不同的。扭伤后需要马上止血，此时应该采取冷敷，若是采用热敷，会导致出血量加大。
你好，建议你最好是去医院检查一下，排除一下骨折的可能性。对于确诊的软组织损伤，正确的处置如下：受伤以后千万不能揉，48小时内冷敷，48小时以后可以热敷，严格控制运动，休息两周，吃药、喷药，吃云南白药，粉或者胶囊都。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤后不可马上对受伤部位进行按揉，以免使出血量加大，使伤势加重。待不再出血后，对血肿部位进行持续的按揉。揉法是指以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
1、要多休息，凡事不要太累；2、盐一定要少放，吃的一定要清单；肿得厉害的话，就要禁止吃盐了！3、睡觉的时候脚下放一个靠垫；4、天天要保持一个好的心情，所有不开心的事全部放到一边。脚肿 证名。水肿病的常见症状。
4、适当进行活动
扭伤后的几天不可进行活动，否则会使得肿胀、疼痛更加严重。扭伤初期应该抬高患肢，目的是消肿。等到病情趋于稳定（即疼痛缓解）后，可以适当的进行足踝的活动，活动量逐渐加大。
5、合理用药
回长时间地行走或站立,使双腿下垂时间过长,导致下肢的血循环不好,静脉回流不畅,使血液在下肢最低处积聚,发生水肿。 这种浮肿在休息后,浮肿一般会自然消退。 治疗方法:1、适当休息,夜间休息时可适当抬高下肢。 2。
