日常生活中，磕伤碰伤是难免的事，软组织损伤静养还是运动，其中比较常见的就是软组织损伤。无论大人小孩，多少都有遇到过软组织损伤的情况，尤其是在运动的时候，一不小心就有可能发生。
所以今天就和大家分享一下，如果遇到软组织损伤时要怎么处理。
软组织损伤首先要制动，控制软组织的活动，给损伤的组织一个安静的环境来进行修复，不要在还没长好的时候就去刺激它。这时候刺激软组织不仅让其长不好，而且长得可能比较松弛。或者过早运动容易反复出血，不太利于软组织的修。
第一，急性软组织损伤后，要马上停止活动，使用护具、运动贴布或石膏等来固定受伤部位，避免二次受伤。
第二，对受伤部位进行冰敷，每1小时冰敷2次，每次3-5分钟。冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出液，达到消肿的目的。除此之外还能减轻对神经的压迫从而减轻疼痛。
如果是下肢软组织受伤的话，可以适当抬高伤肢，利用重力作用加速血液回流，避免出现水肿。同时，使用加压包扎患处可以起到很好的止血、防止肿胀的作用，有条件的情况下可以使用绷带将患处包扎起来。4、使用药物 软组织损伤之后，。
第四，将受伤部位抬至高于心脏水平，原理是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀，缓解疼痛。
急性软组织损伤中后期，是受伤软组织的关键修复期，瘀血需要消散，损伤的软组织需要修复。所以在急性损伤1-2天后可以进行热敷，或者使用活血散瘀药物外敷，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀，加快损伤的好转。
软组织损伤的患者通常可以使用饮食、冷敷、药物等方式进行治疗好得快。1、饮食：软组织损伤的患者首先可以及时调整饮食，比如可以多吃一些菠菜、生菜等绿叶蔬菜，同时还可以多吃一些羊肉、牛肉等蛋白质含量多的肉类食物进行辅助治。
好了，今天的内容就分享到这里，关注我，每期为你分享一个健康小知识~
