奶水是宝宝的第一道口粮,因此很多新手妈妈最担心的就是自己奶水够不够,会不会影响宝宝生长。其实,对于大多数的宝妈来说,是有能力产出宝宝所需的奶水的,只是因为她们面临着产后的各种问题和困扰而影响了奶水的分泌。
提高哺乳频率
按时刺激乳房:饥饿的乳儿每隔3~4小时猛力吸吮一次,是最适宜的刺激,促使乳房泌乳。在哺乳初期母乳常感不足,此时更应勤喂多吮,可使奶量增多。吸出乳汁越多、乳房越空,下次分泌乳量也越多。若每次哺乳,婴儿吸不尽,。
少憋奶
避免某些药物
母乳不够吃,可以考虑吃奶粉。在宝宝四至六个月大之前,应坚持纯母乳喂养,因为母乳中含有多种对宝宝有益的营养元素。究其原因奶水不足可能是母亲营养不良,需要补充营养。奶水中的营养来自妈妈的身体,所以为了保证妈妈有足够。
某些药物可能会影响乳汁的分泌,例如用于治疗感冒的伪麻黄碱、含激素的避孕药、大剂量的维生素B61、溴隐亭等,哺乳期的妈妈应尽量避免。如果生病需要服药,在服药前最好咨询医生,并且做到谨遵医嘱,不要因为用药而影响乳汁的分泌和喂奶。
获得家人支持
养成良好的心态
1.混合喂养时,坚持母乳优先的原则,要先吃母乳,坚持按时母乳喂养,每天不少于3次,哺乳时间为5分钟,每次要吸空两侧乳房,再增加配方奶粉补充,这样可以保持母乳分泌。缺点是:因母乳量少,婴儿吸吮时间长,易疲劳,可能没吃饱就睡着了,或者总是。
想要分泌足量的乳汁,就要拥有良好的心态。情绪不佳会引起妈妈神经内分泌的波动,宝妈处于一种非常紧张和有压力的状态时,催产素的合成和活性会受到影响,从而使得产奶量受到影响。宝妈要尽量养成良好的心态,不去想不开心的事情,当喂奶成功时给自己加油,从心理上告诉自己可以。
写在最后