忽然感觉一股热流从试管深处返上来，一直反胃酸怎么缓解，嗓子眼一片火辣辣，嘴巴里满是酸水……在我们身边，十人里大致会有一位受到反酸的困扰。
偶然反酸不会给身体带来太大的伤害，但胃酸是一种强酸，一旦频繁就会给我们娇嫩的消化道带来灾难。
正常的人，食管通过蠕动把食物送进胃里后，胃和食管交界处的下食管括约肌就会收缩，把食物及胃酸都关在了胃里。但如果胃食管交界处的下食管括约肌松弛，或食管蠕动有问题，胃里的东西容易反流到食管里，就会出现反酸。也就是说，反酸、烧心是因为胃食管的结构和功能出了问题。想要摆脱胃反酸 ，你可以试试下面这些方法：
饭后如易出现胃反酸现象，可以嚼口香糖，因咀嚼有利于促进唾液腺分泌唾液，吞咽次数也会增多，吞咽的唾液可冲走涌上食道的胃液，从而让其回流到胃中的胃酸得到稀释， 消除灼烧不适的感觉。建议嚼口香糖时间不少于
No.1 清淡饮食，拒绝高脂餐
为什么一顿油腻的饭会引起反流的症状，学术界还莫衷一是，不过可以肯定的是，吃得越油腻，食后反酸的危险越大；如果不仅吃的油，还吃的特别饱，那就更糟糕。哪里的饭比较油？一定是大小餐馆吧，所以，减少在外就餐，不用糕点、饼干、加工肉食，是放之四海都有益的健康准则，为控制反流，仍强烈推荐！
No，2 避免吃得过饱，做到“干稀分开”
有研究发现，营养含量一样的一顿饭，做稀点，容积由500ml增大为800ml，吃了之后更容易引发反酸，推测是因为食物体积大造成胃底扩张，引起下食管括约肌一过性松弛，导致胃内容物反流。这提示我们，既要避免一餐过饱，且最好将汤汤水水与饭菜分开来用，干稀分开有助缓解餐后的反流。
No.3 远离碳酸饮料，夜间不烧心
人们一直对碳酸饮料欲罢不能，这东西被压入了二氧化碳气体，饮用时随着二氧化碳气体释出带给人清爽的口感，不过流行病学调查发现，饮用碳酸饮料可能会造成夜间烧心，估计是因为打嗝（嗳气）时候胃液易随气体一道反流。
反胃酸烧心怎么办1 反胃酸烧心怎么办 1、饭后马上嚼口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除烧心的感觉。嚼。
No.4 千万别碰口香糖、润喉糖、巧克力
口香糖、润喉糖中添加的薄荷，能生津，也能降低食管括约肌的压力，加剧反酸；巧克力会松弛食管括约肌，有研究证实，对于有反流病的人来说，巧克力比等量的葡萄糖液更会增加病人食管酸暴露的时间，要知道食管酸暴露才是对食管粘膜真正的威胁。易反酸的朋友，宁可吃颗糖，也别吃巧克力，确实是不安全。
No.5 做到戒烟限酒
No.6 减减肥，“胃”更健康
No.7 使用“楔形物垫”，采取左侧卧位
胃胀反酸水怎么办？3、如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。6、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。7、按时就餐。
No.8 早晚坚持做一做“膈肌生物反馈训练”
1、按时吃饭 发现自己有胃酸过多的问题，大家首先要做的就是按时吃饭，人们需要养成一个良好的生活习惯，还有饮食方面一定不能暴饮暴食，饭前避免吃零食，大家在吃饭的时候也不能吃的太饱或太撑，不然都会刺激胃部。
TIPS：及时就医，别把反酸、烧心不当病
夜间和餐后是反流发生的高峰时段，口腔溃疡、龋齿、咳嗽、鼻窦炎，以及哮喘或肺病，都与之相关，十分缠人。另外，当食管内壁的保护膜被反流的胃液或十二指肠液损伤，可能造成反流性食管炎和Barrett食管炎，甚至最终会进展为食管腺癌。所以，遇到长久反酸，最好及时就医，一般消化科都专门设有“胃食管反流病”特色门诊。
