注重保养的小姐姐们，这道粥既饱腹，又低脂低卡，而且还美容养颜，快快吃起来吧！
By 小鱼儿8860
用料
桃胶 10g
皂角米 10g
雪燕 10g
即食燕麦 2勺
脱脂牛奶 100ml
糖小朵零卡糖 5-10g
纯净水 适量
做法步骤
1、桃胶、皂角米、雪燕提前用纯净水泡发10-12个小时，中途换4次水。一次可以稍微多泡发一点，清洗干净，祛除杂质，将多余的用玻璃保鲜碗盖好盖子放冰箱冷藏。方便下一次取用。我是一次泡发3次的食用量。
2、养生杯中倒入适量的桃胶、皂角米、雪燕。倒入纯净水，水量不要超过杯子最高水位线。因为后面还要加入燕麦片和100ml脱脂奶，所以煮桃胶的水量适当低于最高水位线一些，给后面添加的食材足够的空间。（图中所示，我加多了纯净水）
雪燕的吃法：糖水雪燕、牛奶炖雪燕、雪燕木瓜盅、碱蜂糖蔓越莓雪燕、碱蜂糖雪燕桃胶皂角米芋圆芒果羹、石蜂糖桃胶雪燕皂角米木瓜羹等。银耳桃胶皂角米炖雪燕：原料：雪燕，桃胶皂角米，银耳 银耳桃胶皂角米炖雪燕的做法：1.泡发。
3、把养生杯外部和底部的水擦干后，盖好杯盖，将养生杯放置到加热座上，开启炖燕窝模式。（45分钟）
1、雪燕桃胶羹 雪燕、桃胶、皂角米泡发20个小时左右，加入冰糖，炖煮10分钟即可，具有很好的补水润肤、排脂减肥的功效。2.椰浆雪燕羹 准备好椰汁和泡发好的雪燕，先将椰汁倒进锅中煮开，然后将雪燕放进锅里煮开即可食。
4、准备2勺即食燕麦片。我用的是好麦多黑金5+3即食燕麦片，又营养又好吃。
5、桃胶皂角米雪燕炖好后，倒入2勺即食燕麦片，100ml脱脂牛奶，搅拌均匀。
因为雪燕吃太多并不能够很好的被身体所吸收，所以，建议每一次炖雪燕的时候放入三克到五克左右就行，一般来讲是间隔一天吃一次，当然，如果资金比较充足也可以每天都吃，因为直接炖煮出来的雪燕会有点腥味，要是觉得受不了这。
6、重新开启烧水或热奶模式，再炖煮10分钟。因为我之前放多了纯净水，所以加了燕麦和脱脂牛奶后，水位高过杯体最高水位线好多，为防止溢出，炖煮时我没有盖杯盖子。
木瓜炖雪燕很好吃。材料:雪燕4克，木瓜250克。辅料:冰糖30g。木瓜炖雪燕。1.准备雪艳。2.用清水浸泡至少24小时，期间换水4-5次。3.雪燕充分浸泡后，挑出杂质，沥干水分。4.在炖锅里加入冰糖。5.加入雪燕。6.加入适量的。
8、作为早餐实在是太棒了！
9、养颜低脂低卡，饱腹好吃，喜欢的姐妹们快快做起来吧！
小贴士
1、如果当成甜品，就不加燕麦片。 2、可以随个人喜好，加入红枣、桂圆、枸杞等。
桃胶的营养功效
桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与阿拉伯树胶大致相同。性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶性胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。
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