感冒了，有的人会选择“硬扛”过去，流鼻涕偏方一分钟见效，有的人会通过服药来治疗，但实际上，通过日常生活中的饮食改善，其实也有助于缓解感冒过程中的不适哦。那么，感冒了吃什么好呢?
不小心感冒了，吃什么好得快?
一年四季，气温天天不同，稍不注意，就会感冒流鼻涕。要想好得快，除了要弄清是风寒感冒还是风热感冒外，还要注意锻炼身体，增强机体的免疫力。同时要合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，保持愉悦的心情，这样就会百病不侵了。
1、鸡汤。很多人认为，感冒后是不宜吃鸡肉的，更不可喝鸡汤。但实际上，感冒时吃清淡的鸡汤反而对身体有利。医学杂志Chest曾经发表过一项研究，该研究显示，感冒时人体产生的“免疫应答”会让“中性粒细胞”在感染部位不断聚集并吞噬细菌，从而容易导致鼻塞、流鼻涕等不适，而鸡汤中存在某些成分有助于抑制“中性粒细胞”的活动，能产生抗炎、缓解感冒症状的效果。
除了这种方法之外，洗热水澡也是一个很好的选择，这种方法非常适合小孩出现感冒流鼻涕的情况。2、垫高枕头 你知道吗，垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的`粘液排出体外。不过需要特别注意的。
2、酸奶。酸奶缓解感冒?你或许闻所未闻。不过，据美国有线电视新闻网(CNN)刊文显示，酸奶由于富含益生菌，因此有助于提高身体免疫力，让机体免疫系统能更迅速地杀灭体内病菌。此外，酸奶中含有的锌有利于缩短感冒症状的持续时间，让人能赶紧结束这场“感冒大战”。
要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐 配合温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了。
3、水。多喝水是缓解感冒最为便宜的良方。首先，多喝水可以使尿量增加，加快废物排出体外;其次，多喝水能保持口腔、鼻黏膜处于湿润状态，缓解感冒不适症状;还有多喝水有助于保持体内的电解质平衡，维护身体健康。
