当代社会女性真的不容易，特别是为人母以后，职场上要保住一席之地，家里上有老下有小，工作、家庭带来的双重压力、责任往往让新时代的女性难以顾及自己，躁郁症只对家属发火，渐渐引发的情绪、健康问题逐渐凸显。为此，广州中医药大学第一附属医院康复中心的林国华教授特别给妈妈们推荐一些简单易操作的点穴纾解心情的妙招。
压力大，点穴有妙招
在中医来讲，“女子以肝为先天”，压力大，情志不畅往往会导致肝气的疏泄功能失常，从而引发急躁易怒、闷闷不乐、经前期乳房胀痛、失眠、头痛、头晕、月经不调等不适，穴位“外络肢节，内连脏腑”，所以在日常生活中我们可以选择一些简便、易取的穴位缓解以上不适。
【膻中配间使，宽胸理气开胸怀】
由于生理结构，我们胸腔受乳房的压迫，加上容易出现情绪问题，经常容易觉得胸闷不舒，老话常讲“气得胸疼”，不是没有道理的，膻中位于胸骨头上，两乳头中间，情志不畅者经常会有压痛，该穴有调理人身气机的功能，一切气机不畅的病证皆可选用；间使位于腕上横纹3寸，手臂掌面两条“大筋”之间（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），该穴有宽怀畅中，清心安神之效。
1、阿Q精神胜利法 当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地。
操作：可先用小拇指掌侧从上至下竖擦胸骨至胸骨微微泛红，约五分钟，再从肋骨从上往下数至第四肋（从锁骨摸下来，能摸到的为第二肋，依次往下数），横过来在胸骨上即为膻中，或者在其上下按压，找最疼痛的点；用手掌擦热手臂掌面，再用拇指点按间使穴，被压侧手掌握拳上下屈曲，随着屈曲运动，指下酸胀感会越发明显。
【太冲配期门，疏肝解郁缓情绪】
操作：可用手掌擦热对侧胸胁肋部，再从上往下数至第六肋间，正对乳头下方即为期门穴；太冲位于足背部，在第1、第2跖骨间凹陷处，行间位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处（即皮肤颜色深浅交界处），每穴可用拇指按揉3-5分钟。
怎样改掉脾气暴躁易怒1 1、我觉得想要改变脾气暴躁，首先就要了解脾气暴躁的坏处，并且要找出急躁的原因。因为脾气暴躁，对一些事情急于求成，所以一旦脾气要发作的时候，我都会想：慢慢来，任何事情都需要循序渐进的过程的，不。
【神门三阴交，安神定志睡眠好】
我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的体育运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体，何乐而不为。10、坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。熟话说“事。
以上穴位头痛、头晕、失眠、经前期乳房胀痛、抑郁不乐者皆可按压。另外，夜晚可用刮痧板轻刮头皮以助安眠。
来点健康糖水，解解压
适当的糖分能纾解压力，这里，林国华教授推荐两款糖水适合于经前经后服用。
【百合莲子汤】百合、莲子、红豆、冰糖
老公脾气暴躁易怒怎么办一：1、坚决不能屈服 面对暴躁易怒的人，千万不能屈服，小编说的屈服并不是以暴制暴，而是对他的行为不能只会逆来顺受，因为你越逆来顺受，他就会看到你身上的弱点，经常在你面前耀武扬威，冲你。
该糖水可用于经前，压力大的女性经前常会有心烦易怒，睡眠不安的情绪表现，百合养阴清虚热配合莲子宁心安神，红豆是较为平和的豆类，既可养血补心，又可得利尿消肿，适合于经前以通为主的治疗原则。
【鸡子黄连阿胶汤】黄连3g、阿胶10g、鸡蛋1个，红糖适量。黄连水煮成一碗，约3-5分钟，放入阿胶烊化，打入鸡蛋1个，再加入适量红糖。
经后阴血不足，适合使用养阴补血之品充养血海，该方林国华主任常用于治疗失眠，月经量少，常获得满意效果。
情绪暴躁易怒怎么办 1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，。
